野球 季節が近いので味わえます。 それ—そしてそれに付属するおいしいホットドッグ、ナチョス、ピーナッツ。 この食品が実際にどれほど栄養価が高いか（またはそうでないか）を見て、より健康的な選択を始めましょう。 ゲームスタート！
野球の試合に参加するスリルの一部は食べ物とビールですよね？ はい、もちろん私たちはゲーム自体、新鮮な空気、環境が大好きですが、食べ物とビールは本当にそこにあります。 悪名高いボールパークフランクとクラッカージャックとピーナッツが私たちに投げられるまでの間、選択肢は無限大です。 このすべての食品を分解して、どのアイテムが最も健康的で、どれを避けるべきかを見てみましょう。
最高の…
知ってますか？ National Hot Dog and Sausage Councilによると、MLB球場は、全米でシーズンごとに約2,300万匹のホットドッグにサービスを提供しています。
幸いなことに、ホットドッグは私たちにとってそれほど悪いことではありません。 1匹のホットドッグのカロリーは約300カロリーですが、それほど粗末ではありませんが、複数のホットドッグを食べることに抵抗できる場合に限ります。 少し健康的にするには、ケチャップとマヨネーズをスキップして、代わりにレリッシュと刻んだ玉ねぎを選びます。 カロリーが低い（より少ない）他の食品は次のとおりです。
- クラッカージャック—ハーフカップあたり120カロリーで入ってくる
- アメリカンドッグ—犬1匹あたり150カロリー（驚くべきことに、ホットドッグよりも少ないです！）
- ビール—12オンスあたり150カロリー
- とうもろこしの穂軸—とうもろこしは80カロリー、バターは100カロリー
- 綿菓子— 1袋あたり210カロリー（ただし、明らかに砂糖が非常に多い）
- かき氷— 12オンスあたり120カロリー（砂糖を含んでいますが）
最悪…
知ってますか？ MLBスタジアムでは、ゲームごとに平均20,000本以上のビールを提供しています。
私たちは知っています、私たちは知っています。 毎日野球の試合に参加するわけではないので、実際にはそうではありません。 それ 特に1年に1つのゲームにしか参加しない場合は、何を食べるかを監視することが重要です。 同時に、しかし、あなたが常にあなたの体に何を入れているかを意識することは重要です。 2日分のカロリーを消費することなくゲームを楽しむことができます。 最悪の食品は次のとおりです。
- ピザ—サイズとトッピングに応じて、スライスあたり約500カロリー
- ナチョス— 12オンスのサービングあたり1,500カロリー以上（イケ！）
- ピーナッツ— 12オンスのバッグあたり1,200カロリー（ピーナッツは適度にのみ健康的であることを忘れないでください）
- ポップコーン— 1袋あたり1,500カロリー（バターを追加するとさらに多くなります！）
- ハンバーガー—チーズやトッピングを含まない500カロリー
ご覧のとおり、ナチョス、ピーナッツ、ホットドッグ、ビール2杯を消費すると、3,300カロリーになります。 低カロリーの食事をしている場合は、2日間それで十分です。 注意してください！
野球の試合での健康的な食事のヒント
野球の試合で健康的な選択をするためのヒントは次のとおりです。
- 行く前に食べる. 七面鳥のサンドイッチ、フルーツ、グラノーラバーでいっぱいになります。 食物繊維とたんぱく質は、あなたをより長く満腹に保つのに役立ちます。
- 誰かと共有する. 自分でナチョスを注文する代わりに、数人の友達や子供と分けてください。 彼らはおいしいですが、誰もが自分自身にプレート全体を必要としません。
- 食糧予算を設定する. 食べ物は高いので、事前に予算を立てておけば、カロリー（とお金）を節約できます。
- 飲み物を2つに制限する. あなたがソーダまたはビールを好むかどうかにかかわらず、2つ以上を持たないようにしてください。
教えて
野球の試合で健康的な食事をするためのヒントは何ですか？ 以下のコメントで共有してください！
健康的な食事の詳細
外出先で健康的な食事をするための5つの簡単なヒント
空港で健康的な食事をするための7つのヒント
体重を減らして体を鍛えるための健康的な食事のヒント
