あなたの食事療法を補う ビタミン ミネラルはあなたの全体的な健康を高めるための素晴らしい方法です。 しかし、ドラッグストアの棚に詰め込まれているサプリメントラインが非常に多いため、ブランドが最高級の食材を提供しているかどうかを判断するのは難しい場合があります。 購入する前に、サプリメントラインで何を探すべきかを見つけてください。
服用する理由を検討してください サプリメント
あなたはあなたの心臓の健康を高めることを望んでいますか？ 体重を減らそうとしていますか？ ビタミンやミネラルの1日の推奨摂取量に確実に到達したいだけですか？ 知っている
サプリメントで探しているものは、ドラッグストアの棚から可能なブランドオプションのリストを絞り込むのに役立ちます。
あなたの研究をしてアドバイスを得る
試したいサプリメントブランドが決まったら、インターネットにアクセスして製品のレビューを読んでください。 信頼できるブランドについて友人や家族に聞いてください。 各ブランドにアクセス
会社と彼らが何を表しているのかを感じるためのウェブサイト。 あなたが探しているサプリメントについてあなたがオンラインで見つけるかもしれないニュースアイテムも読んでください。
品質管理は栄養補助食品業界の大きな問題です。 北米全体で、特定のサプリメントの安全性と有効性を評価するための実際の規制委員会はありません。
購入する前に、サプリメントラインについて追加の調査を行うことが重要です。 製品が「すべて自然」であるという主張に惑わされないでください。 あります
そのようなステートメントが本当かどうかを知る方法はありません。 最高の研究ツール？ 栄養補助食品のラベル
国立医学図書館のデータベース. それはあなたがサプリメントラインを比較するのを助け、あなたに何百もの天然物についての詳細な情報を与えるでしょう。
賢く補足し、過負荷を避けてください
ビタミンCや鉄の錠剤だけを摂取するなど、食事を補うために単一の栄養素を選んで選択するのが一般的です。 問題？ あなたの体は一度に特定の栄養素しか吸収できず、
吸収は他の栄養素の影響を受けます。 良い例はカルシウムです。カルシウムは、ビタミンDが存在するときに体の細胞に最も容易に吸収されます。 マルチビタミンを摂取するのが最善かもしれません
賭けますが、骨粗鬆症や月経前症候群などの特定の状態がある場合は、状態固有のサプリメントの服用について医師に相談してください。 優れたオールラウンドなサプリメントラインには、 femMED, 本物の健康、 と セントラム.
価格に注意してください
サプリメントラインにブランド名、豪華なパッケージ、またはより高い値札が付いているからといって、高品質の製品を購入しているわけではありません。 同じことが低価格やあまり知られていないものにも当てはまります
オプション。 したがって、サプリメントラインを購入するときは、値札をすべて無視してください。 どれだけの費用をかけても構わないと思っているかを考えて、そこからブランドの調査を始めてください。 いくつかの研究は
示されている最良かつ最も効果的なサプリメントラインは、ボトルあたり25ドルから50ドルの費用がかかります。
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