催眠術について考えるとき、次の画像の1つまたはすべてが頭に浮かぶ可能性があります。 あなたの前に立っているいんちき医者は、のセットからの小道具のように見える振り子を振っています オースティンパワーズ. 紫色のターバンを身に着けた高価なダシキに身を包んだ白人の魔術師。正面に巨大な宝石が飾られています。 催眠術を使って男性医師（常に男性）の力と魅力に堕ちる女性（常に女性） 医者は女性をだまさずに得点するのに苦労することが多いので、彼女を利用してください（誰も言っていません これまで）。
しかし、アーユルヴェーダからヒーリングクリスタル、エッセンシャルオイル、医療食品に至るまで、あらゆるものの健康に対する私たちの新たな関心は、私たちの多くに代替案への心を開くことに拍車をかけました。 健康 心身の健康のためのソリューション。 ジークムント・フロイトは催眠術を拒否したことで有名かもしれません 私たちが現在考えている精神分析と自由連想の伝統的な形式に賛成ですが、その考えは 私たちが無意識の心を解き放ち、私たちの恐れが失われていないことを理解するための別のルートを見つけることができるということ 魅力。 そして催眠術はある種の小さな復活を経験しています。
さて、これを邪魔にならないようにしましょう。 催眠術はマインドコントロールではなく、意に反して行動したり発言したりするために使用されるツールでもありません。
「催眠術は、鋭い焦点を当てた深いリラクゼーション状態です」と、催眠療法士兼ライフコーチの認定を受けたアレクサンドラジャネリは言います。 シータ春の催眠術 ニューヨーク市で。 「あなたの心には2つの部分があります：意識的な心と潜在意識です。 催眠術は潜在意識で機能します。」
彼女は続けます。 恐れ 犬の場合、この関連付けは潜在意識に保存されます。 潜在意識には論理、演繹的推論、意志力がありません。 純粋に反応的です。 催眠術が行うことは、それが意識的な心を静めるのを助けることです、それは論理、理由、演繹的推論がするところです 生きて、潜在意識に入り、より良いサービスを提供できる新しい関連付けを作成するための催眠術の提案を埋め込みます あなた。 これらの提案が受け入れられれば、あなたの人生に新しい行動を起こすことができます。」
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催眠療法は時々あなたの過去を掘り下げます、しかし本当に今についてです、とジャネリは言います。 彼女は、催眠療法はあなたが特定の封鎖を乗り越えるのを助けるための良い補助になることができると言いますが、すべての健康と 健康の道、それはその制限があります、すなわちこれ：ほとんどの催眠療法士は訓練された心理学者または セラピスト。 そして、ジャネリが、催眠術だけでは解決できないと感じている問題について、クライアントが伝統的なセラピストと話す必要があることを認識すると言うことさえあります。
催眠術は、非常に多くの恐怖や不安を治療するために使用できます。私は、うつ病や心的外傷後不安から睡眠障害、さらにはタバコやその他の悪徳への依存症まで、あらゆることを話します。 ジョリーランチャーやチョコレートバーを売る代わりに、店内のすべての棚に多くのばかげた恐怖症が見られたとしたら、私はキャンディーストアの子供のように感じました。
私はバグに対する私の非常識な恐怖から始めました。
さて、楽しい部分
優れた催眠療法士は、患者と話し、彼女の人生について少し学びながら、彼女の不安を理解するために、かなりの時間（私の場合は1時間以上）を費やす必要があります。 21歳の時から伝統的なセラピストを何度も見てきた人として、私はほとんどの人よりもセラピストに聞きたいことを伝える準備ができていると感じています。 私はいつものことに触れました—両親の別居、食べ物の問題、自分の死に対する不安、何とか、何とか、何とかから生じるコントロールの問題。 治療のある時点で、あなたは自分自身を死ぬほど退屈させ始めます。
しかし、最初から、ジャネリは今何が起こったのかを5つの巨大なジャンボを切り裂き、頭に釘を打ちました。 彼女は私に過去の虫の経験についていくつか質問し、私の最初の夜に新しい中で一人で寝ている方法の1つの特定の例に磨きをかけました 何年も前のアパート—当時は自信がなかった経験—広葉樹をさりげなく散歩している巨大なゴキブリを見つけました 床。 それ以来、私は何度も経験した感覚を引き起こしました。安全は幻想にすぎません。 そして、外の世界からのものは何でも-私の正面玄関の錠を笑う泥棒であろうと、私を上回っているバグの軍隊であろうと—私の快適ゾーンを乗っ取ることができます。
私たちのセッションが終わる20分前に、ジャネリは私に催眠術をかけるという彼女の約束を果たしました。 恐怖症についてもう少し学んだので、催眠術は潜在意識を開き、バグの見方を変えるために必要なさらに多くの洞察を提供する可能性があります。
私はフットレスト付きの大きくて快適な椅子に座った。 ジャネリはホワイトノイズマシンの電源を入れ、部屋の片隅に目を向けるように指示しました。 彼女は低い単調な声で話し、単に私の体のさまざまな感情に集中するように私に指示しました。 数分後、腕と脚が自重に過ぎないように感じ始めました。 眠りたくありませんでしたが、グラス1杯か2杯のワインでしか達成できない方法で完全にリラックスしました。
眠りにつくと目覚めると催眠状態になるので、催眠は誰もが達成できる自然な状態だとジャネリは私に言った。 ただし、ユーザーが催眠術をかけられたくない場合は、催眠術をかけることはできません。 あなたは常にコントロールできており、やりたくないことは決してしません。 「催眠状態になりたくない場合、ユーザーは目を開けるだけです」とJanelli氏は言います。
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本当に催眠術をかけられているという感覚は、睡眠状態でも覚醒状態でもない領域に渡るようなものです。 これまで経験したことはないが、本で読んだことのある瞑想の最高の日です。 私の体は海の下に引き下げられているように感じましたが、私の心は100％明快で有能でした ジャネリが私に誘発させようとして作成しようとしていたすべての画像を、努力なしに想像すること リラクゼーション。
そして、私がそれを知る前に、ジャネリは単に私を完全に目覚めた状態に戻すことによって、私の軽い催眠状態から私を引き出していました。
催眠術は私の虫の恐怖を治しましたか？ いいえ、少なくともまだです。 問題や不安を和らげるのに何年もの伝統的な治療が必要なのと同じように、催眠術から奇跡を期待することはできません。 そして、それは安くはありません。 ほとんどの保険会社は催眠療法の費用を負担しません。住んでいる場所にもよりますが、1回のセッションの費用は約200ドルです。
残念ながら、催眠術についての教育はまだ不足している、とJanelliは言います。それは、このオプションに興味のある患者がそれを探して治療の費用を賄うことをより困難にするだけです。
「さまざまな理由で催眠術には多くの懐疑論があります」とジャネリは言います。 「しかし、私は一緒に仕事をすることで大きな恩恵を受けている多くの医師（医療、心理学など）と協力してきました。 私の仕事の一部は、それが何であるか、そして何でないかを常に人々に教えることです—神話を暴いて、それを代替治療の最前線に持ってきます。 すべてを解決するわけではありませんが、誰かのプロセスを支援できる強力なツールであることは確かです。」
