ジムでの激しいトレーニングや長時間のトレーニングの後、私たちが肉体的に過ごしたと感じるのは当然のことです。 結局のところ、身体活動は私たちを疲れさせてしまうに違いありません。 しかし、デスクで一生懸命働いた後に肉体的疲労を経験すると、頭をかきむしる可能性があります。一日中座っていることは、一般的に私たちのトレーニングの考えではありません。 しかし、結局のところ、医師は、これらの2つの形態の倦怠感はしばしば密接に関連していると言います。
ジョン・メイヤー博士、臨床心理士 ドクターオンデマンドは、「停滞したプロセスによって発生するだけではない」と考えるなど、脳の日常的な操作をSheKnowsに伝えます。 発火するニューロンとそれが脳が機能するために必要な電気エネルギーはエネルギーを使用し、そのエネルギーはどこかに行かなければなりません。」
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最も科学的な説明については、高校の物理学の授業を思い出してください。 あまり覚えていない（または私のように何か）場合でも、心配しないでください。会社はたくさんあります。幸いなことに、医師が簡単に言うとここにいます。 「熱力学の第二法則は、エネルギーはどこかに行かなければならないことを説明しています。 この場合、エネルギーは私たちの体全体に分散され、疲労感を引き起こします」とメイヤーは説明します。
同じ線に沿って、 アレックス・ディミトリウ博士 SheKnowsに、私たちがあまり動かずにデスクで1日を過ごしたとき、私たちの体は自然な状態ではないことを伝えます。 「私たちの精神的な「ソフトウェア」は、多くの点で私たちの体よりもはるかに速く進化したので、森を駆け抜けて食べ物を探している間、私たちは机で働くことになりました」と彼は言います。
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これらの進化の理由から、Dimitriuは、一日中机の後ろに座るという行為は実際には不自然であり、それがかなりのレベルの精神的および感情的な努力を必要とする理由であると説明しています。 「あなたの体は、「日光を浴びて、走り回って、友達や愛する人と一緒にいよう」と言っていますが、あなたの仕事の要求はかなり異なるかもしれません」と彼は付け加えます。 結果として、私たちは精神的に負担のかかる衝動調節を行使しなければなりません。
「肉体的疲労はしばしば精神的疲労の結果です」とDimitriuは言います。 「心と心が調和していないことは、いくつかの手がかりの1つです。」
机の後ろに座って毎日の仕事をするという行為は私たちを疲れさせるのに十分です 肉体的に—だから、感情的なストレスの時に、私たちの肉体的疲労が 複合。
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セラピストと認可された臨床ソーシャルワーカー シャノントーマス 愛する人との一時的な葛藤や身近な人を失ったことによる悲しみなどのライフイベントによる感情的なストレスにさらされているとき、私たちの体は「悪いもので溢れている」と説明しています アドレナリンやコルチゾールなどの化学物質。」 私たちの体は、これらの過剰なアドレナリンとコルチゾールのレベルを非常に長い間しか処理できません—その後、化学物質は私たちの免疫、筋肉、神経に影響を与え始めます システム。
「私たちが感情的に疲れていることに気付いたとき、それは私たちの体も不健康なレベルで圧力をかけられているという警告サインです」とトーマスはSheKnowsに話します。
もちろん、ストレスの多い、さらにはトラウマ的な出来事は避けられません。そして、オフィスでの仕事で成功し続けるためには、一日中机に座っていることが必要です。 の医師兼最高医療責任者であるマイケル・ジェノベーゼ博士 アカディアヘルスケア、これが私たちに与える影響を認識することが重要であることをSheKnowsに伝えます メンタルヘルス —そして、それがうつ病、不安神経症、薬物乱用障害などの深刻な状態を引き起こす場合は、助けを求めること。
「私は人々に彼らの全体的なメンタルヘルスについて医者に相談することを勧めます」とジェノベーゼは言います。 「あなたの精神的および感情的な健康の世話をすることはあなたの肉体的な幸福の世話をすることと同じ努力を必要とします。」
NS 心身のつながり 科学によって十分に文書化されているので、長い仕事からストレスの多い人生の移行まで、何かの後に肉体的に疲れていると感じるのは完全に正常です。 心のケアは体のケアと同じくらい重要です—つまり、ジェノベーゼが言うように、それは 医師があなたに最良で最も包括的なガイダンスを与えることができるように、両方について医師とオープンであることが重要です 可能。
たとえば、医師は、あなたの感情的な幸福に関して、より多くのサポートとケアが必要であると判断した場合、あなたをセラピストに紹介することができます。 私たちはストレスの多いペースの速い世界に住んでいるので、それについて考えるのをやめたとき、日々のストレッサーが私たちを肉体的に消耗させてしまうことはそれほど驚くことではありません。 最も重要なことは、私たちの身体的健康への負担を減らす方法を見つけることです。専門家は、まさにそれを行う対処法を見つけるのを手伝ってくれます。
