あなたは頻繁にそれを通り過ぎます、そしてあなたが積極的に体重を減らして形を整えようとしているならば、ほとんどの日はそれを見たくありません。 しかし、そこでそれはあなたを見つめ、あなたに数を与えるのを待っています：スケール。 あなたは頻繁に自分の体重を量る必要がありますか、またはあなたのためにより良いスケールを避けています 減量 目標と自信？ 頻繁な計量の長所と短所を読んでください。
長所
あなたは物事の上にとどまります
頻繁な計量（週に数回）は、食事と運動に関して、物事を常に把握できることを意味します。 一晩で進歩は見られませんが、目標を念頭に置いて体重に注意を払うことで、その目標を達成するためのさらなる推進力が得られる可能性があります。
ケーキが呼ばれるとき、あなたはスケールを覚えています
翌日体重を量ることを知っていると、夕食後に最初または2番目のケーキを食べるのを思いとどまらせる可能性があります。 明らかに、ケーキで一晩で5ポンドを着ることはできませんが、デザートを渡すと、目標をより早く達成するのに役立ちます。
あなたはあなたの体についてもっと学びます
頻繁な計量は、運動と食事を組み合わせたパターンを確認するのに役立つ場合があります。 あなたが特定の食べ物や飲み物を消費するとき、あなたはあなたが水の重量を保持することを学ぶかもしれません。 また、毎日の運動量によって体重が変動することに気付くかもしれません。 あなたが気づいたことは何でも、頻繁な計量はあなたをあなたの体により調和させるかもしれません。
短所
あなたは数字に夢中になるかもしれません
体重を測定する頻度が高すぎると（毎日、または1日に数回など）、体重計の数値に夢中になってしまう可能性があります。 特定のものが毎日の体重測定にどのように影響するのか常に疑問に思うので、あなたの焦点はあなたの食事療法と運動療法だけに移るかもしれません。 これはあなたがあなたの業績についてより前向きに感じるのではなく、あなたが見る数についてストレスを感じることにつながるかもしれません。
あなたは落胆するかもしれません
1日のさまざまな時間に体重を測定すると、（バスルームを使用した後）最初に目覚めたときよりも夜の方が重いことに気付く場合があります。 もちろん、これは水分貯留とあなたが食べた食事のためです。 とにかく、それはあなたを落胆させる可能性があり、あなたが体重を減らそうとすることはすべて無駄だと思うかもしれないので、あなたはあなたの食事療法を妥協するかもしれません。
測定は計量よりも良いかもしれません
頻繁に運動する場合は、体重を測定するのではなく、自分で測定してみてください。 筋肉は脂肪よりも重いので、体重計があまり動かないことや、体重が増えたことに気付くかもしれません。 これは、脂肪を失ったとしても、筋肉が増えたためです。これにより、体重計が同じ数、場合によってはそれ以上の数に保たれます。 この場合、自分の体重を測定することは、結果を測定するための最良の方法ではない可能性があります。 代わりに、あなたの服があなたにどのようにフィットするか、そしてあなた自身を測定することによってあなたの進歩を判断することは、体重計に足を踏み入れるよりも良いオプションです。
バランスがすべてです
毎週の体重測定と進捗状況の追跡は、毎日の体重測定よりも正確です。 表示されている数値に腹を立てたり、取りつかれたりすることなく、より頻繁に体重を測定できれば、害はありません。 しかし、あなたが得る前向きな達成感をスケール上の数字以上のストレスに置き換える場合は、頻繁に自分の体重を測るのを控えたほうがよいかもしれません。 結局、あなたは健康になるために最善を尽くしたことを誇りに思うべきです。 覚えておいてください、それはすべてバランスです！
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