たぶん...だろう フェイスブック 時間を無駄にし、あなたの人生を自慢し、あなたのexeをストーカーするためのプラットフォーム以上のものになりますか？ それは実際に深刻な克服に役立つでしょうか 精神疾患. ある元患者はそう言っています。
間の関係に関する多くの研究 ソーシャルメディア と メンタルヘルス オンラインで過ごす時間が長すぎると、 うつ、不安やその他の精神疾患が悪化します。 Facebookで他の人の「完璧な」生活を見ると、羨望、不安、孤立感を引き起こし、自尊心に悪影響を与える可能性があります。
しかし、36歳のロンドン在住のCharlotte Reedにとって、Facebookを毎日使用することは、彼女が精神疾患を克服するのに役立ったと彼女が信じていることでした。 30歳での手術後、リードは臨床的うつ病と診断されました。
「私はひどく感じ、それを理解できませんでした」と彼女は言いました。 「私は悲しみを超えて感じました。 それは生理学的および心理的でした。 ひどい頭痛がしました—頭蓋骨の前部がひび割れているように感じました。 頭の中を水が流れているような気がしました。 私は定期的にパニック発作を起こしていました—誰かが私の喉にチーズワイヤーを引っ張って締めていたようでした。 息ができないようになるまで、どんどん激しくなっていきます。 汗をかき、心臓がドキドキします。 私は切迫した運命の感覚を持っているでしょう。 世界が終わるか、家族が殺されるような気がしました。 私は暗い雲の中のゾンビのようでした。」
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彼女の重度の症状にもかかわらず、元弁護士秘書は彼女のGPによる抗うつ薬の推奨を拒否しました。 彼女は6週間のNHSカウンセリングを受けましたが、その時間の終わりに彼女は「それほど違和感を感じなかった」と言います。
そこで彼女は少し違うことを試してみることにし、彼女の変化を監視しながら、2年間毎日自分のFacebookページに陽気なステータスの更新を投稿することを約束しました メンタルヘルス 途中で。
「私はポジティブなステータスを書くことにしました」と彼女は言いました。 「1つは「自分のやり方に従う」で、もう1つは「最善を尽くしてから、残りは宇宙に任せる」でした。毎朝最初にしたことは、その日のメッセージをFacebookに投稿することでした。 私の友達はいつもログオンして読んでいました。」
リードのポジティブな毎日のメッセージは、Facebookの友達にとても人気があり、投稿が遅れた場合は、遅れが何であるかを尋ねられました。 これはリードが引用を本に変えることを奨励しました、そしてそれは彼女も説明しました。 「私の考えがあなたの日々にいくらかの喜び、洞察、そして魔法をもたらすことを願っています」と彼女の読者へのリードのメッセージです。
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