私は最近、私の小さな放浪癖の心を満足させ、イタリアのトスカーナの丘を一人でさまよって30歳の誕生日を前もって祝いました。
自信をつける
イタリアのトレッキングを始めました ヴェローナにあるジュリエットの有名なバルコニーを見渡して、ローマのスペイン階段での2週間半の冒険の幕を閉じました。 しかし、私がさまよったすべての都市の中で、フィレンツェは、美しさ、傑作、そして良いキャンティの金メダルをはるかに保持しています。 本当に良いキャンティ。
そして、小さなカフェに座って、腐った絵の具と風変わりな石畳を眺めていると、そのような畏敬の念と人格への感謝をもって自分自身を見ないのではないかと思わずにはいられませんでした。 対称的で、光沢があり、新しくないのに、なぜ私たちはどういうわけか欠陥があるのですか？
なぜ私たちの体の自信はユニコーン、サスカッチ、または1時間以内にDMVラインを通過するのと同じくらいとらえどころのないのですか？ （私たちは誰をからかっていますか？ それは起こらないでしょう。） サイズ0で完璧な肌（Le Photoshop提供）が美容のゴールドスタンダードであるのはなぜですか？
私は、ゴージャスで、本物で、紛れもなく欲求不満の女性たちと一緒に仕事をしています。 10ポンドを失い、腕を引き締め、根を覆い、または魔法でしわを消し、人生がより良く、より幸せになるようにしました。 完全。
彼らは仕事を上陸させ、ドレスと上品な男が彼らの汚いマティーニに仕えました。彼らは確かに、ベイビーママの養育費に遅れをとっており、まだ両親と一緒に暮らしています。
しかし、真実は、私たち女性には食べ物の問題や体重減少の問題、カラスの足の問題はありません。 私たちは自尊心の問題を抱えています。 はい：自尊心。 それ以外の場合は、ビキニで厄介な10歳のときに栽培をやめたものとして知られています。
あなたは他の大聖堂と同じようにユニークで豪華です（そしてはるかに若い地獄）。 しかし、あなたは「太った」、「醜い」、「次回」などの言葉で自分を打ち負かします。 そして、それらの言葉は不安と孤独と後悔の生活を築きます。 それらの同じ言葉は絶対に灘にあなたの自信と価値と自己愛を残します。
しかし、これを含め、いつでも世界を変え、対話をひっくり返して、より勇気ある褒め言葉、拍手喝采の誕生日、そして素晴らしい瞬間の生活を送ることができます。
ですから、自由に自分を愛してください。 もっと自分を愛しなさい。 今、あなた自身を愛してください、あなたがそうであるように、あなたはジェラートのセクシーなスクープ、あなた。
あなたが自己愛/価値/価値を築くとき、あなたは新しいレンズを通してあなたの人生を見ます、そしてあなたは 欲しいです もっと自分の世話をし、健康的な食事をし、体を動かし、ストレスを解消し、たくさん笑い、批判することなくあなたの美しさを受け入れるために。
自己愛のロールインを取得するために、ここに体の自信、自尊心を構築し、自分自身をもっともっと愛するための5つの方法があります。
1
フォーカスをシフト
お気に入りの機能を鏡で見つめます。 あなたの胸を殴る代わりに、あなたの美しい茶色の目を見てください。 あなたが愛する体の部分にスポットライトを当てると、精神的なおしゃべりがネガティブからポジティブに変わります。 あなたが話すために使用する言語のために創造的にあなた自身を褒め、あなたの目またはあなたの筋肉の足について絶賛します あなた自身 違いを生むものです。
2
ビューティーベスティと一緒にハングアップ
内面も外面も気分が良くなる人々と時間を過ごしましょう。 誠実な褒め言葉は、あなたが見落とすのに忙しすぎるゴージャスな資質を見るのに役立つので、あなたのそばに置いておくのに最適です。 「見た目」が良くなるものの洗濯物リストに目を通すことなく、自分の体に満足し、自分が美しいと信じている女性と一緒に過ごしましょう。 彼らの自信は伝染し、うまくいけばあなたが自分自身に少し優しくなるように刺激します。
3
他の人を批判するのをやめなさい
ええ、あなたではない人々。 他の人が認識している欠陥を指摘すればするほど、自分自身の欠陥を指摘するようになります。 そして実際、あなたが他人を批評するために使用する言葉は、あなたがあなたについてどのように感じているかを反映しているにすぎません。 目標は愛と名誉です あなた もっとトン。
4
解放する
痩せていて完璧で、天国にエアブラシで吹き付けられていることを称賛するすべての雑誌、テレビ番組、Facebookページから離れます。 彼らはあなたに絶え間ない比較、悪い感情と不安な考えの源に過ぎません。 さらに、それらの場所ではたくさんのエアブラシが発生しています。
5
クリーンアップ
食事、運動習慣、ストレスレベルが気分の基礎となるので、体に十分な栄養を与え、毎日少し汗をかき、リラックスする時間を取っておきます。 世話をしている体に違和感を覚えにくいからです。 ヨガ、グリーンスムージー、バブルバス、どなたか？
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