それらを送信する代わりに 学校に戻る 同じ古いサンドイッチとチップで、子供たちにこれらのおいしいものの1つを学校に戻します ランチレシピ.
あなたの子供に彼らが欲しいものを聞いてください
一緒にランチのリストを考え出すと、あなたは一年中健康的なランチのアイデアの頼りになる武器を持っているでしょう。 あなたは彼らにフードショッピングを持ってきて、彼らに彼らのお気に入りのランチアイテムのいくつかを選んでもらい、彼らに新しくて面白い食べ物を探検させるべきです。
翌日の昼食前後に夕食を計画する
残り物は、翌日の学校の昼食、特にあなたが再発明できるアイテムに完璧に機能します。 グリルドチキン、ステーキ、魚などは、サンドイッチやサラダに最適です。 アクセス可能な電子レンジがある場合、または子供が室温のパスタを気にしない場合は、残ったパスタでも機能します。 前の晩に自宅で自分のタコバーを作った場合は、子供にトルティーヤ、肉、トッピングを1つか2つ選んで、学校の昼食に再利用します。 それぞれの材料を別々の容器に入れれば、子供たちは自分でランチを作るのを楽しむことができます。 そして、残り物を使用するためのボーナス、あなたは前夜にそれらを詰めて、朝の時間を節約することができます。
より良い調理済み食品を作る
お子様のランチに簡単に詰められるシンプルな惣菜がたくさんあります。 しかし、マグロのサラダとクラッカー、または既製のピーナッツバターとゼリーのサンドイッチを備えたランチアブルのようなものは、常に最も健康的な方法であるとは限りません。
多くの既製のアイテムは家ではるかに安く作ることができ、はるかに健康的であることがわかります。 クラッカーとマスタードまたはマヨネーズの小さな容器と一緒に、ランチミートとチーズの小さなスライスを子供たちに与えることによって、あなた自身のランチアブルを作りましょう（それを冷たくしてください）。 また、レタスやトマトなどの野菜を与えて、自分のランチアブルに追加することもできます。
古いクラシックに新しいテイクを導入する
あなたの子供がマヨネーズと一緒にパンにボローニャとチーズを愛しているなら、その古典的なサンドイッチに1つの新しいフレーバーを導入してみてください。 たとえば、マヨネーズにほんの少しのわさびを加えると、彼らが好むかもしれない予想外の味を彼らに与えるでしょう。 寿司を食べたことがあるなら、とにかくわさびを食べたことがあり、すでに味が好きかもしれないので、毎日のランチルーチンを盛り上げるためにそれを追加してみませんか。
感謝祭スタイルの食事のためにプレーンな七面鳥とチーズのサンドイッチにクランベリーソースを追加したり、ハムとスイスチーズにアボカドを追加したりすることで、彼らに新しく創造的な何かを与えることができます。 寿司やケバブのようなロールアップサンドイッチを作って、シンプルなサンドイッチをもっと楽しくしましょう。
軽食を忘れないでください
自家製のトレイルミックスやグラノラなど、楽しくてヘルシーなスナックをお子様のランチボックスに追加します。 自家製のスナックミックスを作るときは、ドライフルーツと全粒穀物を加えて健康を保つようにしてください。 もちろん、いくつかのチョコレートモーゼルやM＆Mで少し甘さを加えることができます®. フルーツは常に良い選択肢であり、簡単な自家製フルーツサラダは簡単で健康的です。 プレーンヨーグルトとフルーツの素敵なスナックを浸したり、ピーナッツバターをプレーンギリシャヨーグルトと混ぜてリンゴのスライスをそれに浸したりすることもできます（これはセロリでも機能します）。
あなたの子供がカリカリしたものが好きなら、自家製のポテトチップは、揚げる代わりに焼くことができ、塩をはるかに少なくすることができるので、店で購入するよりもはるかに良い選択です。 ストロベリージャムやクリームチーズをトッピングしたグラハムクラッカーのようなアイテムでさえ、素晴らしくて健康的な甘いおやつです。
