甘い歯がありますか？ あなただけではありません。 実際、専門家によると、人間は砂糖の味を本質的に好みます。これは男性よりも女性の方が明らかな特徴です。 簡単に言えば、甘いものを十分に手に入れることができないことがよくあります。 しかし、あなたがあなたのカロリーカウントダウンを維持しようとしているときにその甘い歯を満足させるための最良の方法は何ですか？
最善のアドバイスはあなたの食事をチェックすることです。 飢えや血糖値の低下が原因で多くの渇望が生じます。そのため、タンパク質、健康的な脂肪、炭水化物から1日を通して十分なカロリーを摂取するようにしてください。 しかし、それでもすべてのことを実行しても、それらの渇望を蹴ることができない場合は、次に口が甘いものを求めて水を飲んでいるときに、これらのスマートスワップを試してください。
チョコレートを使用する必要がある場合：
先に進んで、いくつかをつかみます—しかし、それがダークチョコレートであることを確認してください。 研究者たちは、毎日1.6オンスの小さなバーのダークチョコレートを食べると、健康的な量のフラバノイドであなたの心臓を治療すると言います。 また、試すことができます アチューンチョコレートウェルネスバー、プロバイオティクスとカルシウムを取り揃えており、ミントチョコレート、ストロベリーブリス、チョコレートクリスプなどのおいしいフレーバーでご利用いただけます。 または、次にチョコレートが欲しくなったときに、低脂肪のチョコレートミルクやホットチョコレートを飲みましょう。
あなたが持っている必要がある場合…CANDY
ピリッと酸っぱい何かを渇望しますか？ あなたの最善の策は、新鮮な果物をむしゃむしゃ食べるか、乾燥した果物を少しつかむことです。 桃、マンゴー、おばあちゃんの鍛冶屋のリンゴのような非常に酸っぱい果物は、実際に乾燥するとキャンディーのような味がします。 または、あなた自身にアップルソースのボウルを提供してください。それはまたあなたの甘い歯の欲求を消すかもしれません。 しかし、キャンディーの修正への渇望を乗り越えることができない場合は、グミベア、甘草、ハードキャンディーなどの低カロリーのオプションを選択してください。
あなたが持っている必要がある場合…アイスクリーム
真夜中です。あなたの胃はバターピーカンアイスクリームの大きなボウルを求めて叫んでいます。 何をすべきか？ 最も賢明な選択は、スキニーカウやトフティキューティーアイスクリームサンドイッチのような低カロリーの菓子を冷凍庫にストックすることです。 また、子供の頃からプディングポップを吸っていなくても、Popsicle JELL-O Pudding Popsは、アイスクリームに代わる、おいしく、部分的に制御された、低脂肪の代替品を提供します。 または、低脂肪のコテージチーズを無糖、無脂肪のプディングパウダーと混ぜて、（ほぼ）本物のような味わいのクールでクリーミーな調合を作ります。
あなたが持っている必要がある場合…SODA
ソーダの甘くて泡立つ液体を飲み込むという考えから抜け出せない場合は、このシンプルな方法を試してください スワップ：クリスタルライトまたは無糖のクールエイドドリンクミックス、またはレモン、ライム、クランベリージュースのひねりをソーダに追加します 水。 最大150カロリーを節約し、炭水化物を減らし、カフェインを削減しますが、それでもそれは得られます ああああ 一口ごとに因数分解します。
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