愛する人が対処するのを見る うつ 非常に難しい場合があります。 あなたはその友人や家族が再び大丈夫だと感じることをとてもひどく望んでいますが、その旅は関係するすべての人にとって長くてつらいものになる可能性があります。 あなたが苦しんでいる愛する人を助けることができる方法についてもっと学ぶために読んでください。
開けておいて
うつ病に対処することになると、話をする人がいることは大いに役立つ可能性があります。 出席し、耳を傾ける意思があることを表現することは、多くのことを意味します。 感情的に苦しんでいる愛する人の話を聞くとき、その人にすべてが大丈夫であることを保証したくなるかもしれません。 しかし、「すべてが大丈夫だ」や「良くなる」などの発言は、痛みを悪化させるだけかもしれません。 そのような発言は、あなたの愛する人が他の人のように簡単に幸せを感じることができないので、あなたの愛する人が不十分であると感じる原因となる可能性があります。 代わりに、その人に共感することを目指し、すべての感情が大丈夫であることを彼または彼女に知らせてください。 必要に応じて、協力して潜在的な選択肢をブレインストーミングし、次善の考えや行動が何であるかを自然に判断できるようにします。
保証を提供する
うつ病を経験している多くの人々は、彼らが彼らの周りの人々の重荷であるかのように感じ始めます。 したがって、うつ病を経験している友人に、あなたが明確にそこにいることを保証することが重要です。そして最も重要なことは、その約束を実行することです。 彼または彼女が世界とのつながりを持っていることを知り、継続的な支援は、落ち込んでいる愛する人が対処するのを助けるための最良のことです。
感情的なだけではありません
うつ病は単なる感情的な体験ではないことを覚えておくことが重要です。 多くの場合、身体的症状も病気に伴います。 あなたの友人や家族は、睡眠パターン、食欲、エネルギーレベルの変化を経験するかもしれません。 これらの変化により、彼または彼女はかつて喜びをもたらした活動に疲れていて興味がないように見えるかもしれません。 これらの身体的症状は感情的症状と同じくらい現実的で挑戦的であることを受け入れ、あなたの愛する人にそれらを乗り越える時間を与えてください。
治療を奨励する
うつ病を経験している人だけがこの最終的な決定を下すことができますが、専門家の援助を求めるように彼または彼女を励ますことはしばしば役に立ちます。 うつ病の犠牲者の多くは恥ずかしさを感じ、意志力だけで自分の気持ちを克服できるはずだという感覚を養います。 あなたの懸念や治療がどのように役立つと思うかについて、あなたの愛する人と話すことを恐れないでください。
急がないで
誰もが自分のペースでうつ病に取り組みます。 足の骨折から回復している人に、足が治る前にその上を歩くようにプッシュしないのと同じように、精神疾患のある人に「ただ乗り越える」ようにプッシュすることはできません。 それ。" しかし、あなたの存在、愛、そしてサポートを提供することによって、あなたはあなたの愛する人に物事を少し簡単にすることができます—そしてそれは彼または彼女を助けることに大いに役立つことができます 対処。
情報を入手してください
うつ病への意識が高まっており、それはますます多くの情報が利用可能になっていることを意味します。 あなたの愛する人のために、そしてあなたが知識を持ち続けることによってあなたができる限りそこにいてください。 をチェックしてください カナダ気分障害協会 また うつ病が痛い 詳細については。
メンタルヘルスの詳細
メンタルヘルスブレイクのアイデア
自分を強く押しすぎていることを検出する5つの方法
幸福のシンプルさ
