すべての結婚には浮き沈みがあります。 子供を持つこと、キャリアの要求、義理の問題、お金の心配などのストレス要因は、最も堅実な関係でさえも犠牲になる可能性があります。 しかし、あなたの関係に問題やいくつかの不健康なパターンがあることと、まっすぐに有毒な結婚との間には違いがあります。 ミシガン大学とネバダ大学の研究者によって行われた最近の研究によると、 頻繁な紛争を伴う有毒な結婚はあなたの健康に影響を与える可能性があります いくつかの深刻な方法で—そして喫煙と同じくらいあなたにとって悪いかもしれません。
有毒な結婚はどのように見えますか？
キオンドラジャクソン、 認可された結婚および家族療法士および著者 健全な関係の芸術：すべての関係が繁栄しなければならない7つの要素、SheKnowsに、最初に、 有毒な関係の兆候 専門家の助けを得る時期を知ってください。 行動の制御; 極端な嫉妬; 口頭、身体的および 精神的虐待 彼女は説明します。
「 有毒な結婚 身体的および精神的虐待、低い自尊心、不安レベルの増加、さらにはうつ病を引き起こす可能性があります」とジャクソンは言います。 これらのメンタルヘルスの問題が蔓延している場合、それは私たちの生活のあらゆる側面に影響を及ぼします。たとえば、親がよくなり、仕事に行き、愛する人々と有意義な時間を過ごすことができます。 その上に、 悪い結婚 また、私たちの食生活や睡眠習慣に変化をもたらす可能性があると彼女は付け加えています。
あなたがあなたの有毒なパートナーを保護していると感じたり、あなたが彼らの虐待的な行動を隠す必要があると感じたら、家族と 友達はあなたの人間関係で実際に何が起こっているのかわかりません。これは孤独感や孤独感につながる可能性もあります。 隔離、 臨床心理士のデボラ・オフナー博士 SheKnowsに伝えます。
そして、はい、これらすべての要因はあなたの精神的および肉体的健康に影響を与える可能性があります。
有毒な結婚はあなたの健康と幸福に何をしますか？
有毒な結婚は、あなたとあなたの全体に有害であることに単に不健康であるという点を過ぎました 幸福、ジャクソンは言います、悪い結婚はストレスを増加させ、潜在的に高いコルチゾールにつながると指摘します レベル。 このコルチゾールの上昇は、免疫系、心臓血管の健康、血糖に悪影響を与える可能性があります。
同様に、Offnerは次のように説明しています。有毒な結婚はあなたの精神的および肉体的健康に影響を与える可能性があります おそらくあなたの人生の他のどの要因よりも。」 彼女はまた、有毒な結婚はしばしば 混乱、怒り、悲しみ、うつ病、不安、そして社会的孤立や孤独をもたらすこともあります。
「人々はあなたがあなたの配偶者によってあなたのニーズが満たされていると思い込んでいて、あなたがあなたがそれらを利用できるようにする必要があるとは思わないかもしれません」と彼女は言います。 これは、他の家族や友人から孤立していると感じる結果になる可能性があります。
「社会的孤立、うつ病、不安、そして一般的な剥奪と有毒な関係の緊張は、私たちを倦怠感、頭痛、 胃腸障害、過度の体重増加または体重減少、睡眠障害」とオフナー氏は述べ、極端な場合には、有毒な結婚も高値につながる可能性があると述べています。 血圧または 心臓病.
関係が虐待的になった場合、身体的および精神的健康への影響は深刻である可能性がある、とOffnerは付け加えます。 また、「人間関係の感情的な側面に関して、女性を虐待するのは男性だけではありません。 一部の人々は、男性が女性のパートナーを支配し、支配し、攻撃的になる可能性があることを知って驚いています。」
有毒な結婚生活を送っている場合の対処方法
研究が示している間 幸せな結婚は健康上の利点を提供することができます、紛争に苦しむ人々は、全体的な幸福に深刻な悪影響を与える可能性があります。 ジャクソンは、結婚の有毒な要素は、関係が「戻ってこない時点」であることを意味するかもしれないと述べていますが、両方のパートナーが何らかの仕事をする気がある場合、希望は必ずしも失われません。
「それはすべて、存在する毒性の種類と、関係するすべての関係者が損傷を変更および修復するために必要な作業を進んで行うかどうかによって異なります」と彼女は説明します。 人間関係において完璧は現実的な目標ではありませんが、彼女は両方の当事者が100％喜んでする必要があると言います 結婚生活の改善に取り組み、被害を評価して修復するために結婚カウンセリングを勧めます。
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「明らかに、カップルが自分たちでやってきたことは今のところうまくいきませんでした」とジャクソンは言います。 「中立で客観的な人は、実行可能なステップとテクニックを提供するのに最も有益です。」
オフナーによれば、結婚が軌道に戻るためには、両方のパートナーが責任を受け入れることができなければなりません 関係の難しさ 学び、変化することができます。 「ほとんどすべての場合、 カップルのセラピー 不可欠になるでしょう」と彼女は言います。 「これには、多くの場合、各パートナーが自分の出身家族、両親の関係、および 確立された心理的パターンと防御は、現在の関係のために破壊される必要がある可能性があります 向上。"
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コミットしたパートナーシップが慢性的に対立していることに気付いた場合は、おそらく再評価してサポートを受ける時期です。 「そこには助けがあります」とOffnerは言います。 「セラピストは、あなたの関係が本当に有毒であるかどうか、もしそうなら、どのようにそしてなぜかを分類することを可能にすることができます。」
ジャクソンは、あなたの結婚が途方に暮れているなら、彼女はカップルに「それをやめると呼ぶ前にすべての道を使い果たす」ことを勧めると付け加えます。 "本を読む、 カウンセリングに行く、結婚のリトリートに参加し、クラスを完了します。 すべての努力の後で関係がとにかく終わった場合に後悔がないことを確実にするためにあなたの人力の範囲内ですべてをしてください。」
とはいえ、両者が関係を癒すことに等しくコミットしておらず、有害な行動が続く場合は、有毒な結婚生活を後にする時期かもしれません。
