エクササイズ
心と体は1つのエネルギー単位であるため、運動を通じて子供の身体的エネルギーのバランスを保つようにしてください。 体型や気質に合ったアクティビティを選択してください。 ヨガのストレッチ、武道、水泳、ウォーキング、ハイキング、サイクリングなどのソロエクササイズは、限られた競争を好む子供にとっては楽しいかもしれません。 組織化されたスポーツは、より活動的な子供たちに興味があるかもしれません。
感情を受け入れ、認める
子供たちが自信をつけるのを助けるために、あなた自身の子供たちの感情や感情を受け入れることから始めましょう。 彼らの感情を動くエネルギー、つまり行き詰まりたくないエネルギーと考えてください。 子供たちが自分の気持ちを認めたり、これらの気持ちをそのまま受け入れたり、必要に応じて変えたりするのを手伝ってください。 親として、あなたはあなたの子供のために適切な時に適切な場所に感情的な表現を受け入れ、認め、そして向けることを学ぶことができます。
ポジティブなセルフトーク
子供たちが精神的または感情的に行き詰まっていると感じたら、困難な状況を乗り越えるために前向きなセルフトークを子供たちに教えてください。 9歳のジョンが高い観覧車の座席から見下ろしたとき、彼は恐れを通して自分自身を話しました。 ローレンがディベートクラスで最後の総和をすることになっていたとき、彼女はエネルギーで自分自身を精神的に高めるために声を出して話しました。 14歳のキースがクラスで気性を失い始めたとき、彼は彼の短いヒューズを認識したので、彼は深く呼吸し、落ち着くために精神的に自分自身に話しかけるのに時間をかけました。
何もせずにタイムアウト
子供たちの忙しく集中的な生活の中で、「何もない」ために時間をかけることを忘れないでください。 アクティビティがないようにスペースを確保してください。 スペースという用語は、期待、条件、結果がない状態を表すために使用されます。 スペースがあるということは、構造化されていない時間を過ごすことを意味し、子供と大人の両方がこれに苦労することがよくあります。 構造化されていない時間と空間を創造的に使うように子供たち（そしてあなた自身）に教えることができれば、多くの美しさと無条件の価値を発見することができます。 あなたがあなた自身の条件で人生を創造するにつれて、あなたのインスピレーションは内側から成長します。
子供全体を育てることの喜びは、あなたが彼らの全体性のある側面を養うためにあなたがすることは何でも他の要素も養うことです。 お子様のすべてのニーズを満たすことについての注意が、それらのニーズが何であるかを知るのに役立つことを知って、リラックスすることができます。
ポジティブなセルフトークを教えるためのより多くの方法
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