朝食に基本的なホットシリアルの代わりに、ナッツのような亜麻、柔らかいバナナ、メープルシロップを使ったこの焼きオートミールレシピを試してみてください。
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私
焼きバナナオートミール
サーブ4
材料：
- 1-1 / 4カップロールドオーツ
- 2-2 / 3カップの水
- ひとつまみの塩
- 大さじ3杯のアマニ
- 小さじ1杯の挽いたシナモン
- クローブのピンチ
- おろしたてのナツメグを味わう
- メープルシロップ大さじ3（さらにサービング用）
- 1-1 / 2バナナ、薄くスライス
- 味わう黒糖
- バニラ大豆、アーモンド、またはココナッツミルク
- レーズンと刻んだナッツ、必要に応じて
方向：
- オーブンを華氏350度に予熱します。 そして、9インチの正方形のベーキング皿にクッキングスプレーをスプレーします。
- 中鍋にオーツ麦、水、塩を強火にかけ、沸騰させます。 中火に弱火にし、時々かき混ぜながら3〜4分煮ます。
- 亜麻、シナモン、クローブ、ナツメグを入れてかき混ぜ、液体が吸収されてオートミールが調理されるまで調理を続けます。
- メープルシロップを入れてかき混ぜ、用意したグラタン皿に注ぎます。
- スライスしたバナナを追加し、オートミールに押し込みます。 ブラウンシュガーを適度に振りかける。
- 10分またはバナナが柔らかくなるまで焼く。
- レーズンとナッツをトッピングした、乳製品を含まないミルクをお選びください。
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