あなたがすでに雨や雪のある灰色の空の下にある国の一部にいるなら、あなたはおそらく考えていません 日焼け止めの重要性についてはあまりにも多く、あなたはすでにあなたの季節の変化を感じているでしょう 肌。 11月は全国健康肌月間です。今月と一年中肌を整えるのに役立つ5つのヒントがあります。
あなたがすでに雨や雪のある灰色の空の下にある国の一部にいるなら、あなたはおそらく考えていません 日焼け止めの重要性についてはあまりにも多く、あなたはすでにあなたの季節の変化を感じているでしょう 肌。 11月は全国健康肌月間です。今月と一年中肌を整えるのに役立つ5つのヒントがあります。
健康な肌のヒント
日焼け止めを塗る
日焼け止めは、ビーチで日焼けしたり、プールサイドでのんびりしたりするときにのみ必要だと思うかもしれませんが、冬の間でも、太陽光線が肌にダメージを与える可能性があります。 重い日焼け止めは必要ないかもしれませんが、毎日少なくともSPF15を含む保湿剤を使用するようにしてください。 試してみてください ジェーンアイルデールドリームティントティンドモイスチャライザーSPF15 ($36).
全体に潤いを与える
健康な肌を持つことは、傷のない顔をすることを意味するだけでなく、体の残りの部分を無視していないことを確認してください。 毎朝シャワーを浴びた後、夜寝る前に、肌に潤いを与えるために全身に保湿剤を塗る必要があります。 また、ローションのボトルをバッグや職場の机の上に置いて、一日中手を保湿することも問題ありません。 滑らかでしなやかな肌のために、毎日スキスキンケア集中栄養クリーム（$ 61）を塗ってください。
お肌のために食べる
あなたが食べる食品はあなたがあなたの肌に適用する製品と同じくらいあなたの肌の健康にとって重要です。 毎日果物や野菜を皿に積んでいる限り、ビーガン食に従うことで、すでに抗酸化物質が豊富な利点があります。 さらに、オメガ3、全粒穀物、およびビタミンB群で満たされた食事を食べることは、肌の若々しい輝きを維持するために不可欠です。
水分補給を維持する
夏の暑さでも冬の極寒でも、水分補給レベルを維持することは、肌の完全性だけでなく、全体的な健康にとっても不可欠です。 適切な水を飲むと、システム内の毒素が洗い流され、不要なにきびや傷を取り除くのに役立ちます。 普通の水が喉の渇きに訴えない場合は、次のような低カロリーから低カロリーのフレーバーウォーターを試してください。
ヒント （$ 2）、砂糖、人工香料、防腐剤は含まれていません。あなたの美しさの睡眠を取得します
あなたが忙しいことはわかっていますが、睡眠の必要性を無視してはなりません。 あなたは毎晩7から8時間の中断のない睡眠をとる必要があります。 Zを取得すると、エネルギーと全体的な健康状態が向上するだけでなく、くまや目の腫れのリスクが軽減され、肌が新鮮でリラックスした状態に保たれます。
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