私たちは皆、平均的な人が7時間の睡眠をとることになっていることを知っていますが、本当のことをしましょう。 私たちのほとんどはそうではありません。 しかし、電源を切ってゾンキアウトするのに助けが必要な場合は、次のことがあります。 どうやらあなたが眠るのを助けることができる「ゆっくりと照らされた」ポッドキャスト.
NS ゆっくり点灯するポッドキャストの背後にあるアイデア 実際には非常に単純です。これらの音声録音は本質的に退屈な就寝時の話ですが、内容は読者の声ほど重要ではありません。 ゆっくりと照らされたストーリーは、リスナーを眠りに誘うように設計された、レベルのある単調な方法で配信されます。
英国の作家であり、ゆっくりと点灯するポッドキャスターであるフィービー・スミスは、なぜこれらの物語が機能するのかをアパートメントセラピーに語った。 "に 睡眠の準備 テレビやメール、ソーシャルメディアで心を刺激するのではなく、リラックスできるように、移行時間を作成する必要があります。 私たちはめったにこれをしません」とスミスは言いました。 「私たちの多くがレースの心を落ち着かせ、自然にうなずくのに苦労しているのも不思議ではありません。 スリープストーリーは、この移行を支援するように設計されています。」
良いニュースは、そこにいくつかのオプションがあるということです。 スミスの スリープストーリーコレクション そのまま人気です ミエッテの就寝時の話、しかし最も人気があるのはDrew Ackerman’s 一緒に寝て ポッドキャスト. （アッカーマンは、スローライトの動きの先頭に立っていると信じられています。）瞑想アプリHeadspaceは、スローライトの独自のバージョンも提供しています。 スリープキャスト、そして犯罪ノンフィクションのポッドキャストがあなたのものであるなら、あなたはおそらくチェックアウトするべきです ナイトベールへようこそ; 不気味で落ち着きます。
したがって、眠りにつくのに苦労している場合は、ゆっくりと点灯してみてください。 知るか？ 5分以内にララランドに向かう途中かもしれません。
