ダンス
ブルック・バーク、ジェニファー・グレイ、ジェニファー・ロペス、ジュリアン・ハフ、ピンク、ヴァネッサ・ウィリアムス、エヴァ・ロンゴリアなどのスターは、ダンスを通して健康を維持します。 「ダンスはあなたの体を強化し、スタミナとバランスを構築し、脳に最適で、機器を必要とせず、自宅の快適さで簡単に行うことができます」とベイカーは言います。 有名人の体が一夜にして変身するリアリティダンスのテレビ番組がすべてあるため、今ではさらに人気があります。 ダンスには、楽しく、エキサイティングで、ストレス解消に優れているという利点もあります。 「あなたや私と同じように、セレブは同じ古いトレーニングに飽きてしまうので、文字通りダンスを選びます 頭からつま先まで体を引き締めて調子を整える簡単な方法なので、物事を揺さぶる」とトレーナーは語った。 説明します。 「60分間踊って300から600カロリーまでどこでも燃やすことができます。」
CrossFit
マドンナ、ケリークラークソン、ジェシカビール、キャメロンディアスなど、多くの人がCrossFitの大ファンです。 それは新しい方法のように思えるかもしれませんが、実際にはほぼ20年前に作成されました。 なぜカムバック？ 「CrossFitは、退屈なジムでのトレーニングの解毒剤として、ここ数年人気を集めています」とベイカー氏は言います。 「このプログラムは時間の節約になります。 それはあなたがどれだけ長く運動するかではなく、あなたのトレーニングの強度についてです」と彼女は説明します。 ワークアウトでは、ウェイトリフティング、ケトルベル、プライオメトリックス、カーディオなどを高強度のエクササイズに取り入れています。 CrossFitはまた、強度とスタミナを高めるために、強度を上げるテクニック（より少ない回数でより重いウェイトを持ち上げるなど）を使用します。 トレーニングの激しい性質のため、すぐに結果を期待してください、とベイカーは私たちに言います。
FitOrbit
セレブのゴシップ王ペレスヒルトンはFitOrbitの使用の大ファンだとベイカーは言います。 FitOrbit.comは、クライアントと、クライアントの栄養計画と運動プログラムをカスタマイズするパーソナルトレーナーをマッチングするオンラインパーソナルトレーニングサービスです。 ダイエットとフィットネスの計画に加えて、FitOrbitサイトの他のリソースには、フードジャーナリングツール、エクササイズファインダー、プログレストラッカーが含まれます。 「トレーナーは、目標を設定し、完全にカスタマイズ可能なトレーニングプランを考案するのに役立ちます」とトレーナーは説明します。 「ペレスは、このプログラムが迅速な解決策ではなく、ライフスタイルの変化であるというFitOrbitに同意します。 あなたは体重を減らす方法とあなたが正しい方法を探している結果を得る方法を適切に教えられています。 結果は変わらず、より健康的な生活を送ることができます。」 FitOrbitはいつでも実行できます。 あなたはただコンピュータにアクセスする必要があります。
P90X
すべての有名人にパーソナルトレーナーがいるように見えるかもしれませんが、私たちと同じようにDVDプログラムを使って仕事をしている有名人もいます。 実際、次のように誓う星はたくさんあります P90X、BeachBodyのTonyHortonがデザインしたDVDの一連の超タフなトレーニング、とBakerは言います。 アシュトンカッチャーやデミムーアのような有名人は、彼らの素晴らしい体のためにP90Xワークアウトを認めています（彼らはおそらくもう一緒にワークアウトしていませんが）。 シェリル・クロウもP90Xを行うことで素晴らしい結果をもたらした、と彼女は語っています。 「エリン・アンドリュースは、P90Xが彼女を痩せて強く保つと言います。 他のセレブファンには、アッシャー、ポールライアン、レイアレン、ジョーイファトーンなどが含まれます。」
すべての騒ぎが何であるか疑問に思っているなら、P90Xは全身の結果を提供します、とベイカーは言います。 「プライオメトリックスからヨガまでのトレーニングが特徴です。 このシステムは、「筋肉の混乱」の概念を強調しています。これは、基本的に、ルーチンを大幅に変更しているため、プラトーにならないことを意味します。」
