あなたが従うかどうかは関係ありません ビーガン ダイエットや肉を食べるダイエット—そしてあなたが主にどの料理を提供するかは問題ではありません—すべての家族は一度にうるさい食事をします。 紫色の食べ物に触れない3歳の子供でも、全粒粉パンを食べないお父さんでも、私たちは皆、少しうるさい食べる症候群を患っています。 しかし、それが夕食のテーブルの戦いを引き起こすか、それが潜在的に健康上の問題を引き起こす可能性があるほど長く続いているとき、うるさい食事は問題です。 好き嫌いのある人に（年齢に関係なく）食べさせるための5つのビーガントリックがあります。
あなたが従うかどうかは関係ありません ビーガン食 または肉を食べる食事-あなたが主にどの料理を提供するかは問題ではありません-すべての家族は一度にうるさい食べる人を持っています。 紫色の食べ物に触れない3歳の子供でも、全粒粉パンを食べないお父さんでも、私たちは皆、少しうるさい食べる症候群を患っています。 しかし、それが夕食のテーブルの戦いを引き起こすか、それが潜在的に健康上の問題を引き起こす可能性があるほど長く続いているとき、うるさい食事は問題です。 好き嫌いのある人に（年齢に関係なく）食べさせるための5つのビーガントリックがあります。
好き嫌いのある人に食べさせるためのヒント
1. 食べ物に喜びを感じる
一見良性のケーパーに対する嫌悪感は子供に影響を与えないと思うかもしれませんが、あなたは彼らのロールモデルです。 ですから、ケーパーを含むビーガンレシピや料理を見るたびに「病気」になると、あなたの子供はもっと ケッパーやおそらく彼らが悪いものを開発する他の食べ物のためにあなたの「病気」を拾う可能性があります 態度。 祝う ではなく食べ物 ジャッジ それ。 これは、ビーガンドーナツを食べたり、ビーガンダイエットをビーフバーガーに捨てたりすることを意味するのではなく、家族が利用できる豊富な食品に喜びを表現することを意味します。 幸せな食べ物の態度は、幸せな食べる人の家族を生むでしょう。
2. 夕食の席を戦場にしないでください
あなたの子供や家の大人があなたが一日の料理の一部（ほんの一部でも）を過ごしたビーガンの食事をやめた場合、起き上がって別の食事を作ったり、それについて争ったりしないでください。 基本ルールを設定する—
3. 食事の計画への参加を求める
毎週日曜日に家族会議を開き、その週の計画を立てるのを手伝ってくれるよう全員に頼みます ビーガンの食事. これは2つのことを達成します：あなたの家族は彼らが食事作りの一部であるように感じます（そして食べる可能性が高くなります 何が調理されているか）そしてあなたはそれを思い付くのではなく、その週のビーガンメニューをまとめるのを手伝ってくれます 1人。
4. 家族で買い物をする
あなたの子供の年齢に応じて、あなたはあなたが食料品の買い物をするのを手伝うために彼らを募集することができます。 私の3歳の子供は、彼が試したい果物や野菜を選ぶために農産物の通路で彼を解放したので、私たちの食事の多くに影響を与えました。 彼は自分で選んだ材料を使ったレシピを食べることにもっと興奮しています—あなたの子供もそうなるでしょう。
5. 家族を料理に参加させる
配偶者や子供に果物、野菜、全粒穀物、ナッツ、種子、マメ科植物、代替タンパク質、健康的な脂肪について教えることは、選択的摂食障害を防ぐための楽しくて教育的な方法です。 さらに良いことに、これらの食品の調理方法を教えることは、あなたがテーブルに置くすべての食事により多くの重要性を与えるでしょう。 家族で料理をすることは、あなたの食事をより意味のあるものにするだけでなく、誰もが家族を養うことに関与するようになるので、うるさい食事を防ぎます。
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