振り返ってみてください。夏が近づくにつれ、キャンプの週末、ロードトリップ、そして暑い季節の10週間ほどに詰め込む予定の休暇に興奮していました。 今は8月に近づいており、あなたの興奮は衰え、ここ2、3か月のゴーゴーゴーによる倦怠感に取って代わられています。 心身ともに疲れた秋を本当に始めたいですか？ 楽しいアクティビティでいっぱいの素晴らしい夏を過ごすことはできないと言う人は誰もいませんが、集中的に計画したり、旅行したり、お金をかけたりする必要のない真のR＆Rとバランスをとってください。 この夏を本当にリラックスする5つの簡単な方法があります。
振り返ってみてください。夏が近づくにつれ、キャンプの週末、ロードトリップ、そして暑い季節の10週間ほどに詰め込む予定の休暇に興奮していました。 今は8月に近づいており、あなたの興奮は衰え、ここ2、3か月のゴーゴーゴーによる倦怠感に取って代わられています。 心身ともに疲れた秋を本当に始めたいですか？ 楽しいアクティビティでいっぱいの素晴らしい夏を過ごすことはできないと言う人は誰もいませんが、集中的に計画したり、旅行したり、お金をかけたりする必要のない真のR＆Rとバランスをとってください。 この夏を本当にリラックスする5つの簡単な方法があります。
この夏をリラックスする5つの簡単な方法
1. 本で丸くする
荷物、3回の乗り継ぎ、クレジットカードのへこみが必要な国中の旅行を予約する代わりに、お気に入りの本を地元の公園や裏庭に持っていき、読んでください。 簡単にアクセスできる場合は、ページをめくるときに深呼吸するために、ビーチでのハイキングまたは1日を選択してください。
2. ジャーナルを始める
あなたの健康と幸福のために、これをあなたがジャーナリングを始める夏にしてください。 ジャーナリングはあなたのストレスレベルを下げ、あなたの考え、心配、そして祈りを記録するための安全な場所を与えるのに役立ちます。 8月を家の近くで過ごすことにした場合でも、秋まで予定していた外出をあきらめられない場合でも、少なくとも日記を使ってリラックスすることができます。 緊張を和らげ、しつこい状況について違った考え方をするのに役立つ優れた方法をジャーナリングします。
>>ジャーナリングを通じてストレスを軽減し、健康を改善します
3. 家の近くにいる
あなたがつながるつもりだった友人や家族が近くに住んでいるなら、今がその時です。 カジュアルな集まりに招待してください。訪問中にキッチンに縛られないように持ち寄りにしてください。 あなたの地域や教会でどのような地元のイベントが行われているのかを見て、家族の夏の議題に入れてください。 ボーナス：フェローシップを行い、地元のイベントに参加することで、長期的な関係と機会を生み出し、一年中あなたの人生をより楽しくすることができます。
4. 自分の地域の観光客になる
ビーチ、国立公園、またはその他のランドマークから車ですぐのところに住んでいて、まだ行ったことがないのは何年ですか。 お住まいの地域の観光、文化的機会、お祭りイベントを調べて、それらを活用してください。 あなたの家族は家を出て何かを学び、荷物をまとめたり、空港に行ったり、運転したり、予算を壊したりするストレスなしに素晴らしい時間を過ごすことができます。
5. もっと眠ります
あなたが優れた睡眠習慣を持っていない限り、この夏をあなたが睡眠を優先する時期にしましょう。 睡眠はあなたの体の健康にとって重要であるだけでなく、あなたがストレスに対処するのを助けるためになくてはならないものです。 疲れているときは、気難しいし、イライラしやすいです。どんな小さなことでも、圧倒されるように見えることがあります。 最良の部分？ 睡眠は無料です。 早めに寝るか、もう少し長く寝るだけです。 昼寝は健康を促進することが示されているので、時々猫の昼寝をスケジュールすることもできます。
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