ソファに横になり、エレンを見て、自分を気の毒に思いますか？ これらの簡単な手順に従って、体を動かさないようにする熱を和らげます。
お早い回復を願っております！
熱や病気を和らげるために母親が利用できた時代は終わりました。今では、病気のときに自分で身を守る必要があります。 あなたの熱を治療し、あなたをすぐに立ち直らせるためにこれらのステップに注意してください。
熱は、一般的な風邪やインフルエンザの症状から、他の感染症やウイルスに至るまで、さまざまな理由で発生する可能性があります。 ただし、発熱は必ずしも悪いニュースではありません。多くの場合、発熱は体の防御機構の一部であり、体を動かしている病気と戦っています。 だから、熱を受け入れて、休んでいるときに快適になる方法を見つけてください。
発熱の症状には次のものがあります。
- 頬と顔を紅潮させた
- 熱くて不器用な（または実際には汗をかいている）
- 震え
- チャタリング歯
- 一般的に気分が悪く、痛みを感じます。
ニューサウスウェールズ州ハンターニューイングランドの2008年のフィーバーファクトシートでは、使用する測定方法に応じて、次の「通常の温度範囲」を推奨しています。
- 脇の下：摂氏34.7〜37.3度
- 口：摂氏35.5〜37.5度
- 耳：35.8-38℃。
NSW Healthは、成人の体温を測定する場合、「口、耳、または脇の下で摂取することをお勧めします。 脇の下の方法は精度が低く、通常、その人が非常に眠気があるか、精神的にはっきりしていない場合にのみ使用されます。」
気温が40℃を超える成人、および発熱が3日以上続いている、または悪化しているように感じる成人は、GPを確認する必要があります。
あなたの熱が家で管理できるならば、あなたが気分を良くするためのいくつかの役に立つヒントは以下を含みます：
- パラセタモールまたはイブプロフェンの投与量（薬を服用する前に必ず薬剤師またはかかりつけ医に確認して、自分に最適なものを決定してください）
- たくさんの水を飲み、お茶、コーヒー、アルコールなどの脱水症状を引き起こす飲み物は避けてください
- 湿ったタオルまたはスポンジで肌を湿らせます—冷たくなく、室温の水を使用し、冷たいシャワー/入浴（冷たくする）を避けます 皮膚に水がかかると、皮膚と血管が温度の変化に急速に反応するだけで、熱を閉じ込める可能性があります。 さらに）
- 休む、休む、休む！
重要なのは、気分が良くても熱っぽい場合は、気楽にやってください。 高温は必ずしもあなたがどれほど病気であるかを示すものではありません。 より重要なのはあなたの気持ちです。 だから、あなたの体に耳を傾け、正しいと感じることをしてください。
この記事は、役立つヒントが含まれていると見なされるべきであり、医療専門家のアドバイスに代わるものではありません。 健康に不安がある場合は、専門医の診察を受けてください。
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