もうすぐレイバーデーになるのが嫌いですか？ それは珍しいことではありません。 ビーチの砂浜に足を踏み入れて一日を過ごした後、日が短くなり、子供たちが学校に戻り、みんなが仕事に戻ると、気のめいるように感じることがあります。 良いニュースは、夏の終わりのブルースを素晴らしいものに変えるためのいくつかの素晴らしい方法があるということです 秋. 必要なのはあなたが繁栄するのを助けるために4週間と4つの練習です。
私の素晴らしい秋の挑戦にあなたを招待します。 1つのアクションを1週間5日間練習してから（そして、それらを就業日にすることをお勧めします）、次のアクションに進みます。 この4週間のチャレンジを完了した後は、完了する必要はありません。 どのヒントがあなたに最適であるかを決定し、それから、ぜひ、それらを続けてください！
1週目：毎日自分のために何かいいことをしてください。
最初に自分の井戸を埋める必要があります。そうしないと、他の人に与えるものが何も残っていません。 毎日自分のために何か良いことをすることはそれを達成するための良い方法です。 デスクで一人で食事をするのではなく、昼食時に友人と仕事で散歩するのと同じくらい簡単です。
仕事帰りに自分で花を買うのをやめたり、協力的な友達に電話したりするのはやめているかもしれません。 追いつく時間がなかった、あるいは週の真ん中にデートの夜を過ごした 配偶者。 おそらく、誰かとの境界を設定したり、リクエストに「いいえ」と言ったりしています。 シンプルに保ちながら、喜びをもたらす毎日1つのことを行うことに集中してください。
2週目：毎日誰かに何かを与え、それがあなたや他の人に与える影響に気づきます.
誰かに贈り物をすることは、同僚に励ましの言葉を提供するのと同じくらい簡単で、あなたの配偶者を驚かせます 夕食後の料理や片付け、アシスタントへのコーヒーのギフトカードの持参、慈善団体への小切手の書き込み。 それはあなたが信じる大義のために志願したり、手を必要としているあなたの近所の誰かを助けたりすることができます。 たぶん、それは単に電子機器をオフにして、あなたの子供に耳を傾けるために本当に存在しているだけです。 重要なのは、あなたが得ることができるものではなく、あなたが与えることができるものに焦点を当てることによって、他の人に自分自身を広げることです。
3週目：ポジティブな意図を持って毎日を始め、何が起こるかに注目してください。
毎日、グラスを半分空にするか半分いっぱいにするかを選択できます。 このチャレンジウィークの間、前向きな意図を設定することから毎日始めます。 これは、「今日は、何が壊れているのかではなく、何がうまくいっているのかに注意を向ける」と言うような単純なものかもしれません。 「今日は、他の人に対してもっと辛抱強くなることに集中します」または「今日は、私が自分に会うのを助けるために、これらの3つの行動をとることを確認します。 ゴール。" 一日の終わりに、一日がどのように展開したかを振り返り、あなたの結果を生み出す意図を設定することの影響に気づきます 経験豊富。
4週目： 自分がしていることを行う理由を覚えて、目的と使命に再びつながるのに役立つ1つの行動を取ります。
専業主婦であろうと、幹部として働いていようと、私たち全員が理由を持って行動します。 しかし、忙しくなると、私たちが進んでいる道を選んだ理由を忘れがちです。 チャレンジのこの最後の週に、職場と家庭の両方で現在果たしている役割を選んだ理由を考えてください。
あなたがしていることは、あなたが世界に最善を尽くすのにどのように役立ちますか？ それはあなたが最も深く気にかけていることにあなたの価値観と情熱を表現するのにどのように役立ちますか？ 子供たちの成長と成長を助けることが大好きなので、自分がしていることを覚えているのかもしれません。 たぶん、あなたは新しいものを作ること、病気を癒すのを助けること、子供たちに教えること、またはビジョンを実現することを愛するでしょう。 あなたがしていることをする理由が何であれ、あなたがあなたの情熱と目的に新たになり、再びコミットしていると感じるのを助けるために、毎日一つの行動をとってください。
