考え 無グルテンの 当たり障りのない、味のない食べ物または高価な食料品店の代替品を意味しますか？ もう違います。 予算内でグルテンフリーで生活することは、実行可能であるだけでなく、素晴らしい生き方になる可能性があります。 これがグルテンフリーの生活と愛情へのクイックガイドです。
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ヒッピーのように食べる
tいいえ、それは「特別な」ブラウニーを意味するものではありません。 それが意味するのは、あなたの内なる地球の女神を受け入れ、地球に近く、最小限に加工された食べ物を食べようとすることです。 新鮮な果物や野菜、ナッツや種子、天然の肉やチーズ、グルテンフリーの全粒穀物をお楽しみください キノア、黒米、認定グルテンフリーオーツ麦、アマランサス、ソバなどの純粋な形 少し。 甘いものをお持ちの方は、必要に応じて生の蜂蜜や本物の砂糖を使った自家製のグッズを手に入れてみてください。 高額なグルテンフリーのジャンクフードを避けるために、食料品店の周囲で買い物をするようにしてください。 これを1つだけ行うと、多くの「生地」を節約できます。
肉のない食事を試す
t国として、私たちは恐ろしい量の動物性食品を消費しています。 個人的には肉を食べることに何も問題はないと思いますが、食べる量を減らす必要があると思います。 少なくとも週に1晩は、おいしい黒豆のハンバーガーやボリュームのある肉のない唐辛子を夕食に作ってみてください。 肉は高価な場合があるので、菜食主義の選択肢のために肉と食事を交換すると、財布にいくらかの変化が戻ります。
家で食べる
t家で食事の大部分を作ることは、あなたに財産を節約するでしょう。 さらに、あなたはあなたが何を食べているかを正確に知り、あなたの食べ物が準備されている環境を制御することができます。 これを行うと、gフリーのおなかも幸せになります。
準備して
tあなたはボーイスカウトではないかもしれませんが、前もって軽食や食事を作ることによって「準備する」というモットーを採用することで、余分なムーラを節約できます。 メイソンジャーをいくつかつかんで、お気に入りのサラダの材料を下にドレッシングと「ウェット」の材料を重ね、次に上にサラダを重ねます。 食べる準備ができたら、瓶を振って楽しんでください！
使用する 全て あなたの残り物の
t日曜日のディナーにローストチキンを作るときは、できる限り肉を取り出して、自家製のグルテンフリーのエンチラーダ、チキン炒め物などの他の料理に使用します。 肉を全部取り除いたら、骨を茹でて自分だけのチキンスープを作ります。 グルテンフリーのチキンブロスは安くはないので、これはあなたにたくさんのお金を節約するだけでなく、チキントルティーヤスープのような別の自家製料理でそれを使うことを奨励します。 また、鶏肉を茹でると、どれだけ多くの肉を鶏肉から取り除くことができるかにも驚かれることでしょう。 ねえ、それは別の食事です！ 夕食の残り物のベイクドポテトと野菜を使用して、カラフルな朝食ハッシュを作成することもできます。 簡単すぎる卵を上に乗せれば、残り物で作った食事だと誰も知らないでしょう。
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tご覧のとおり、お金を節約する方法はたくさんあります。 素晴らしいことは、これらのヒントは、グルテンフリーで生活しているかどうかに関係なく、誰にとっても役立つことです！ 最近リリースされた本をチェックしてください 予算内でグルテンフリー、グルテンフリーのスナック、食事、デザートのアイデアと100を超えるレシピと写真が詰まっています。これは、銀行を壊すことはありません。 この本は、セリアック病財団から賞賛を受けています。 Delight Gluten Free Magazine、グルテンフリーのトップブロガーの何人か、そしてグルテンフリーで生活し、彼女自身の料理本を2冊書いた有名なシェフEmerilLagasseの娘であるJillyLagasseさえも！ 2月中旬まで毎日コピーを獲得するために参加することもできます 本のブログツアー.
