コールドカットをスキップ

コールドカットのわだちで立ち往生？トルコにうんざりしていませんか？ランチミートをスキップして、忙しい家族のためにこれらの健康的でおいしいランチを選んでください。

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ブリトー

おいしいブリトーを買うために、お気に入りのメキシコのジョイントを訪れる必要はありません。お急ぎの場合は、平日のランチにこのクイックバージョンを作成してください。お気に入りの材料を全粒粉のトルティーヤで包み、電子レンジで叩くだけです。低脂肪のリフライドビーンズまたはブラックビーンズ、細切りチェダーチーズ、サルサと一緒に試してみてください。昨夜の夕食から余分な鶏肉をさいの目に切って、風味とたんぱく質を増やします。フレーバー、たんぱく質、食物繊維がたっぷり詰まったこのスピーディーなランチブリトーは、ご家族でディナーまで満腹になります。

オムレツ

オムレツはもはや朝食だけのものではありません。卵、野菜、チーズを入れた鍋で5分もかからず、ヘルシーで素早いランチの準備が整いました。お好みの調味料を2個の卵（オムレツあたり）に振りかけ、お好みのさいの目に切った野菜や肉を加えます。残ったベーコンをふりかけます。フィエスタ風にサルサを添えてください。これは、残り物を混ぜて、時間に追われたときに家族を幸せに保つのに最適なランチです。

ピザパイポケット

子供たちにランチにピザを食べられると言ったら、興奮の準備をしてください。5分もかかりません。全粒粉のピタにピザソース、シュレッドチーズ、さいの目に切ったチキンまたはペパロニと野菜を入れます。電子レンジで温めてお召し上がりください。シンプルがこのピザポケットの鍵です。バーベキューソースや照り焼きを少し加えて、風味をひねります。

子供たちもデザートを求めている場合は、スライスしたリンゴ、シナモン、砂糖を全粒粉のピタで温めたシナモンアップルデザートピザポケットを作ります。これらのピザパイの可能性は無限大です。

チキンスライダー

子供たちをだまして、お気に入りのファストフード店と並んでいると思い込ませます。タイソンミニチキンサンドイッチ. 数秒で準備ができ、風味豊かで、忙しい家族にぴったりのランチです。子供たちにハニーマスタード、ケチャップ、その他の調味料に浸してもらいます。野菜やフムスと組み合わせて、充実した美味しいお食事をお楽しみください。