ほんの少しの秋のヒントでさえ、カボチャへの渇望をかき立てます。 抗酸化物質と繊維が豊富でカロリーが低い缶詰のカボチャは、秋にカボチャが収穫できるようになるまで、完璧な代替品です。 キッチンで非常に用途が広い缶詰のカボチャは、私の朝のオートミールに栄養が豊富に含まれています。
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かぼちゃパイオートミール
サーブ4
材料：
- 1-1 / 4カップロールドオーツ
- お好みの2カップの水またはビーガンミルクの代替品に加えて、一貫性のためにさらに
- 1（15オンス）はカボチャのピューレを純粋にすることができます
- 軽く詰めた黒糖1/4カップ
- 小さじ1-1 / 2の挽いたシナモン
- 小さじ1/2のすりつぶしたクローブ
- おろしたてのナツメグを味わう
- 小さじ1杯の純粋なバニラエッセンス
- 1/3カップの砕いたピーカンナッツ
方向：
- 中火から中火にかけた中鍋で、オーツ麦と水またはミルクを弱火にします。
- 火を弱火にして、オーツ麦が柔らかくなり液体が吸収されるまで、よくかき混ぜながら煮ます。 水またはミルクを追加して、好みに合わせて一貫性を調整します。
- 一方、中型のボウルに、カボチャ、砂糖、スパイス、バニラを混ぜ合わせます。
- カボチャをオートミールに入れてかき混ぜ、必要に応じて、必要な一貫性が得られるまでミルクを追加します。
- ボウルにスプーンで入れ、ピーカンナッツを飾る。 ホットサーブ。
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