生姜は多くの食べ物や飲み物に素晴らしい（そして辛い）添加物ですが、健康上の利点があると宣伝する人もいます。 生姜を摂取することによる実際の健康上の利点はありますか？ それとも、これは私たちが道端に押しやることができる別の非科学的な主張ですか？
生姜とは？
ショウガ はきれいな花が咲く熱帯植物ですが、根っこは楽しいところです。 根茎と呼ばれる根は、食品や飲料から石鹸や化粧品に至るまで、香料や香りとして世界中で使用されている香りのよい地下茎です。 古代のテキストでは、生姜には別の用途があります。 多くの文化で健康関連の目的で使用されていると説明されています。たとえば、アジア医学では、胃の不快感を治療するために何千年もの間乾燥生姜を使用してきました。
生姜には実際の健康上の利点があるという考えの背後に真実があるかどうかを確認するために、いくつかの健康強調表示に飛び込むことにしました。
生姜のメリット
吐き気の軽減
生姜は、吐き気や一般的な消化器系の問題によく推奨されます。 いくつかのランダム化がありました 臨床試験 （オックスフォード大学の研究者によってレビューおよび編集された 英国麻酔科学ジャーナル）このトピックについて、そして結果は引き続き議論の余地がありますが、彼らがレビューした研究は、ショウガがプラセボよりも優れていることを示しています。 術後の悪心が続く限り（補足：術後の悪心は本当にひどいです）、同じものに与えられた薬と同じくらい効果的です 目的。
オーストラリアの研究者による研究 船酔い、つわり、化学療法など、吐き気の他の原因を調べたところ、ショウガの方がプラセボよりも良い結果が得られることがよくありました。 しかし（そして紛らわしいことに）、 メリーランド大学メディカルセンターによる研究 ショウガは実際に一部の患者で吐き気を増加させ、他の領域では、抗吐き気薬と組み合わせた場合にのみ効果があるように思われることを示しました。
全体的に、妊娠中の女性は いつも つわりに生姜を使用したいかどうか医師に尋ねてください。科学が生姜が吐き気のすべての治療法であるかどうかを明確に判断するには、さらに研究が必要です。
血糖値の調節
彼女は知っている 管理栄養士であるミシェル・ダベンポート博士と話をしました。彼は栄養学の博士号を取得し、会社を設立しました。
実際、最近発表された論文は ニューヨーク科学アカデミーの年報 ことを指摘 生姜が役割を果たす 脂肪燃焼、炭水化物消化およびインスリン分泌において。 これらの結果は有望ですが、適切な糖尿病治療と投薬のためにショウガを服用できると誰もが考え始める前に、まだ多くの研究を行う必要があります。
起こりうる合併症
生姜が検証可能な健康上の利点を持っているかどうかについての研究が進行中ですが、注意しなければならないいくつかの潜在的な合併症があります。 ダベンポートは、次のように述べています。 抗凝血への影響 血小板（凝固を引き起こす血液中の化合物）が凝集しないようにすることによって。 これは、出血を増やす可能性があることを意味します。 科学的証拠はまだまばらですが（一部の研究では効果がないことが示されています）、それでも重要です ワルファリン（クマディン）、プラビックス、または アスピリン。"
生姜の消費方法
人生にスパイスを加えたいのなら、ダベンポートは生姜はすべての食品に簡単に取り入れられると言います。 「小さな生姜をどんな料理にもすりおろし、お茶に浸し、スープの芳香剤として使用し、いくつかをスムージーにすりおろすことができます」と彼女は説明します。 "可能性は無限大。 過剰摂取の副作用はまれですが、胸焼けや下痢などの胃腸の問題を経験する人もいます。」
生姜は吐き気の完璧な治療法のように聞こえるかもしれませんが（実際、妊娠関連のオンラインフォーラムでは一般的な提案です。 つわり）、妊娠中かどうかにかかわらず、健康上の理由から生姜連隊を始める前に医師に相談するのが常に最善です。 いいえ。 試してみても害はないかもしれませんが、場合によってはリスクが伴うため、その話の終わりを間違えたくはありません。
