それは秘密ではありません ナッツ かなり大きな健康上の利点がありますが、リストにもう1つ追加できます。これらは脳波機能の改善に役立ちます。
によると 最近の研究 ロマリンダ大学ヘルスの研究者によると、ナッツを定期的に食べることは、認知、治癒、学習、記憶、その他の重要な脳活動に役立ちます。
しかし、外に出てコストコサイズのピーカンナッツの袋を購入する前に、少なくとも私たちの脳にとっての価値に関しては、すべてのナッツが同じように作られているわけではないことを知っておく必要があります。 研究者は、アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツ、ピーカンナッツ、ピスタチオ、クルミの6種類のナッツをテストしました。 —そして、それらはすべて高レベルの抗酸化物質を含み、クルミが最も高い濃度であることがわかりました。
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私の個人的なお気に入りであるピスタチオは、テストしたすべてのナッツの中で最大のガンマ波応答を生成しました。 認知処理、情報処理、学習、知覚、およびレム睡眠を強化するために必要 寝る。 （私はこれを、次回食料品の買い物をするときにこの贅沢なナッツを贅沢に使う言い訳として完全に使用しています。）
技術的には、ピーナッツはマメ科植物ですが、文字通り名前に「ナッツ」が含まれており、私たちのほとんどがとにかくそのカテゴリに分類しているため、調査に含まれました。 結局、彼らは最高のデルタ反応を生み出し、それは免疫力、自然治癒、そして深い睡眠を助けることができます。
この研究は、健康な心臓に貢献する可能性や炎症を軽減するなど、ナッツを食べることの追加の健康上の利点を発見した他の人の後に来ています。
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「この研究は、ナッツが脳に良いのと同じくらい良いことを実証することによって、重要な有益な発見を提供します LLU連合健康学校の研究担当副学部長であるリーバーク博士 職業 リリースで言った.
もちろん、多くの人がナッツにアレルギーがあるので、それがあなたの場合であるならば、あなたは別の方法であなたの脳波機能を改善しなければならないでしょう。 それ以外の場合は、クラックインしてください！
