シナモン は一年中私のお気に入りの味と香りの1つであり、ホリデーシーズンにそれがどれほど目立つかが大好きです。 私にとって、スパイスは家のようなにおいがします（おそらく、母が芳香剤としてシナモンをまぶした鍋に水を入れていたためです。これは私が今自分のアパートで行っていることです）。 それを超えて、彼女は長い間その健康上の利点を宣伝してきました。それは私がコーヒーにシナモンを入れるときに毎朝考えています。 しかし、これには医学的根拠がありますか？ 私は数人の医者と話をして調べました。
結局のところ、答えは正確に単純ではありません。 によると ラヒル・バンドゥクワラ博士、カリフォルニア州ラグーナヒルズにあるMemorialCare Saddleback Medical Centerの内分泌専門医、複数の 抗炎症、抗癌、抗糖尿病をカバーするシナモンからの理論的および提案された利点 行動。
しかし BhaveshB博士。 シャー、カリフォルニア州ロングビーチにあるメモリアルケアロングビーチメディカルセンターのインターベンショナル胃腸病学のメディカルディレクターは、いくつかあると指摘しています シナモンと健康上の利点に関する相反する研究と理論、そしてこの段階では、明確な健康を実証する決定的な試験はありませんでした 利点。
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シャーは、シナモンの健康上の利点を識別しようとする研究は非常に難しいことを考慮することが重要であると説明しています 行動、そしてバイアス、ライフスタイル、遺伝的影響および他の医療を含むいくつかの理由に関係なく、結果は疑わしいでしょう 条件。
健康上の利点がある場合、それらは何ですか？
提案された健康上の利点のいくつかは、シナモンが抗酸化物質と見なされているという事実に関連している、とシャーは説明します。
また、糖尿病患者にとって有益であるという評判もあります。具体的には、Bandukwala氏は、スパイスの誘導体がインスリン分泌を改善する可能性があると考えられています。
他の提案された健康上の利点は、糖尿病患者のブドウ糖レベルの低下、血圧の改善、多発性硬化症の症状の改善です。 コレステロールの低下は、これらの研究のいくつかは動物のみで行われたが、人間にとって有益であると提案されていると彼は付け加えた。 良い。
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いくらかかりますか？
米国保健省は、6週間以内に1日6グラムを超える用量を推奨していません、とシャーは言います。 シナモンには主にセイロンシナモンとカッシアシナモンの2種類があり、それぞれ成分や構成が若干異なります。
「化合物であるクマリンは、カッシアシナモンに含まれており、まれに肝臓障害を引き起こすことが報告されています。 抗凝血剤として機能します」と彼は説明します。 医師。 また、これは常識のようですが、アレルギーがある場合はシナモンを服用したり使用したりしないでください。
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他のものと同じように、シナモンを取りすぎないでください。 によると セオドア・サイ博士、カリフォルニア州アリソビエホにあるMemorialCare Medical Groupの消化器病専門医ですが、いくつかの混合した証拠が示されています 脂肪肝疾患と耐糖能異常および糖尿病の改善、特定の種類のシナモンは肝臓全体に有毒である可能性があります 金額。
「私の習慣は、サプリメントとしてシナモンを食事に加えることを奨励することですが、糖尿病のために処方する薬の代わりとしてではありません」とBandukwalaは説明します。
それは奇跡のサプリメントではないかもしれませんが、シナモンは最終的に有益になる可能性のあるいくつかの特性を持っているようです。 いずれにせよ、先に進んで、あなたのコーヒーにその余分なふりかけを加えてください。
