5. 問題：あなたは自分を打ち負かしています
妹が10ポンドのジュースを飲んだからといって、同じ結果が得られるとは限りません。 そして今、あなたは落胆して比較ゲームをプレイしています。なぜなら、他の誰もが彼らの進歩を興奮して誇りに思っている一方で、あなたはまだ結果を見ていないからです。
関連ストーリー。 マーサスチュワートのチリは、この1つの秘密の成分からその豊かで大胆な風味を手に入れます
食事の修正：自分を賢く扱います
箱の外に出て、独自のダイエット計画を作成し、他の人があなたのために働いていると言ったものだけを食べないでください。 あなた自身の目標に自信を持って、あなたの減量の成果のためにあなた自身を扱います。 ですから、おやつから体を奪わないでください。この作りやすいチョコレートデザートのレシピで、背中を軽くたたいてください。
温かいチョコレートプディング
サーブ4（1サービングあたり164カロリー/ 2グラムの脂肪; 6人前）
材料：
1つの大きい卵
2 1/4カップの無脂肪乳または低脂肪乳、分割
砂糖2/3カップ、分割
小さじ1/8の塩
2/3カップの無糖ココアパウダー
コーンスターチ大さじ2
バニラエッセンス小さじ1
方向：
1. ミディアムボウルにフォークで卵を軽くたたく
2. 中型の鍋にミルク11/2カップ、砂糖1/3カップ、塩を入れます。 時々かき混ぜながら中火で煮る
3. その間に、残りの1/3カップの砂糖、ココア、コーンスターチを中型のボウルに入れて泡だて器で混ぜます。 残りの3/4カップのミルクを混ぜるまで泡だて器で混ぜます。 煮込んだミルクの混合物をカカオの混合物に泡だて器で入れます。 混合物を鍋に戻し、中火で弱火にし、濃くなり光沢が出るまで約3分間絶えず泡だて器で泡立てます。 暑さから削除
4. 溶き卵にホットココア混合物約1カップを泡だて器で入れます。 卵の混合物を鍋に戻し、中火から弱火で、蒸して濃くなるまで約2分間、絶えず泡だて器で調理します。 （沸騰させないでください。）バニラで泡だて器で泡立てます。 温かくお召し上がりください
