父の日は、私たちの生活の中で男性（お父さん、おじいちゃん、兄弟、夫、息子）について考える唯一の日ではありませんが、 は 私たちがどれだけ彼らを愛していて、長く幸せで健康的な生活を送ってほしいかを彼らに伝える絶好の機会です。 父の日を、男性の愛する人と心を合わせて健康について話すための開かれた扉にしましょう。 ここにあなたが彼らと共有することができる男性のための10の健康の秘訣があります。
男性のための10の健康のヒント
健康的な体重を維持する
これはあなたにダイエットナグになるための青信号を与えませんが、それは は あなたの人生の男性が数ポンドを失うのを助けると同時にあなた自身の健康とフィットネスを改善するあなたのチャンス。 夕食後に散歩に出かけるために集結し、より健康的な家族の食事を作ることに興奮し、より家族に優しい身体活動に忍び込み始めます。 あなたが提供する前向きな励ましが多ければ多いほど、あなたのお父さんや他の愛する人は、より健康的なライフスタイルへの変化に熱心に取り組むでしょう。
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色の虹を食べる
カートワーナー、2度のプロフットボールMVPであり、ABCのシーズン11の最終的なライバル 星と踊ります ジャガイモやパンなどのベージュの食品を、果物や野菜などの鮮やかな色の食品に置き換えることをお勧めします。 ニュートリライトヘルスインスティテュートは、1日10食分を推奨しています。
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水分補給を続ける
男性も女性も、毎日十分な水やその他の水分補給液を飲み込まないことで罪を犯しています。 あなたの人生の男性に、トートバッグが簡単で、可能であれば、それを満たして彼らのために行く準備ができている再利用可能なウォーターボトルを購入することを検討してください。 私たちのお気に入りは18オンスです コンティゴオートシールウォーターボトル —漏れがないだけでなく、最大2時間水を冷たく保ち、気の利いた収納コンパートメントを備えており、旅行に便利な車両のカップホルダーに収まります。
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フィットネスの時間を見つける
疑いの余地はありません エクササイズ 大人と子供の両方の健康に不可欠です。 あなたがすべての身体活動から利益を得るように、家族の問題を解決してください。 地元のジムで家族会員にサインアップして、家族のトレーニング時間をスケジュールします。 家族で屋外で遊ぶことをルールにするか、天候によって屋外で何かが許されない場合は、Wiiで競争します。 ハイキングやサイクリングなどのアクティブな週末の外出を計画します。 あなたの人生の男性がフィットネスのための時間を見つけるのを手伝ってください。
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持ち上げるのが大好き
ウェイトリフティングは、筋肉を構築して彫刻し、筋力を高め、新陳代謝を高める最も簡単な方法です。 そして、男性は女性よりも強く、筋肉量が多い傾向があるため、女性よりも簡単です。 あなたの人生の特別な男性が持ち上げていない場合は、あなたを持ち上げるように彼らに挑戦してください。 特に女性との友好的な競争は、男性に筋力トレーニングを開始させる確実な方法です。
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