リフレクソロジー （ゾーンセラピーとしても知られています）は 古代の慣習 その多くは、さまざまな身体的および精神的健康状態の症状を緩和するために、今日も探求を続けています。 リフレクソロジーが痛みを軽減し、不安を和らげることができると信じている人もいますが、研究者は次のように述べています 追加の質の高い研究が必要です その実践は科学に裏打ちされていると言うことができる前に。
リフレクソロジーの背後にある科学が不足しているため、医師は、もしあったとしても、その実践がどれほど役立つかについて意見が分かれています。 しかし、まず最初に：リフレクソロジーとは正確には何ですか？
「リフレクソロジーは、足、耳、手など、体の特定の部分に圧力をかけるテクニックです。」 ジャネット・ネシェイワット博士、マンハッタンを拠点とするCityMDの医師兼医療ディレクターは、SheKnowsに語ります。 「この概念は、圧力をかけることとその神経系への影響との間に関係があるかもしれないことを示唆しています。」
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Nesheiwatは、その有効性に関するデータはありませんが、リフレクソロジーは循環を助け、ストレスを和らげ、不安を軽減する可能性があると述べています。 彼女はまた、それが片頭痛を助け、疲労を和らげると報告する人もいると述べています。 「これは一部の人には当てはまるかもしれませんが、繰り返しになりますが、それが効果的であるという科学的証拠やデータはありません」と彼女は説明します。
彼女はデータの欠如を強調していますが、Nesheiwatは、不安に対処する患者に反対しないと言います。 リフレクソロジーまたは治療を受けることによる、うつ病、神経障害、または下肢の循環不良 マッサージ。 「バランスの取れた食事と定期的な運動パターンと組み合わせるとうまくいくかもしれません」と彼女は付け加えます。
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他の医師は、リフレクソロジーの利点はプラセボ効果の結果である可能性が高いという確固たる立場を取っています。 診療の背後にある科学的証拠の欠如を指摘し、医師であり臨床医であるモートン・タベル博士 インディアナ大学医学部の名誉教授は、この実践を「ヘビ」と表現しています。 油。"
「リフレクソロジー後の明らかな改善は、基本的に「プラセボ」反応です。科学的根拠のない何らかの手順に従った症状の[通常は主観的な]改善です」とTavel氏は述べています。 SheKnowsに、プラセボ反応はいくつかの要因によって強化されると付け加えました。その1つは、特に何らかの形の身体的症状を伴う場合、介護者との密接な接触です。 コンタクト。
しかし、それはすべての「主流」の医師が診療を帳消しにしたということではありません。 灘ミロサヴリエビッチ博士は、再生医療および機能医学と医療鍼治療の専門資格を持っている、ハーバード大学で訓練を受けたダブルボード認定の医師であり、特定の患者にリフレクソロジーを推奨しています。
「頭痛のような痛みの状態の場合、足のリフレクソロジーはさまざまな神経終末を標的にすることができ、また一般的に良好な循環をサポートすることができます」とMilosavljevicはSheKnowsに語ります。 「伝統的な漢方薬では、体にいくつかのツボがあり、足には対応するツボがいくつかあり、慢性的な頭痛に対処するために操作されることがよくあります。」
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Milosavljevicは、リフレクソロジーの有効性に関する研究が混在していることを認めていますが、彼女は 鍼治療のように、倦怠感、ストレス、慢性などの症状にも役立つと言います 痛み。
リフレクソロジーやその他の方法を検討している場合 代替医療 試してみると、練習が安全であることを確認することが重要です。最悪の事態は、それが特に効果的でないと感じることです。 医師の間のコンセンサスは、リフレクソロジーは、彼らが推奨または推奨するものでなくても、一般的に安全な方法であるということです。
Nesheiwatは、リフレクソロジーに関連する危険はないと説明しています。一般的な安全対策を講じていることを確認してください。 たとえば、極圧は神経の炎症や骨折の原因となる可能性があるため、避けてください。
「一般的に、それは安全な治療法であり、非常にリラックスすることができます」とMilosavljevicは言います。 「しかし、他の治療法と同様に、常に個人の健康上の懸念と制限を念頭に置いてください。」
「後悔するより安全である」ために、リフレクソロジーを試す前、またはレジメンに追加する前に、医療提供者に確認することをお勧めします。
