最近、私たちは常に時間と移動を迫られています。 冷凍ディナーやテイクアウトで栄養を犠牲にする代わりに、おいしいひよこ豆のサラダのこの簡単なレシピをチェックしてください。 それはあなたの体を正しく扱います。 ボーナス：ベジタリアン向けです！
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簡単ピーシーひよこ豆のサラダ
サービングサイズ4
このレシピは、昼食を一緒にこすり取る時間がないとき、またはテイクアウトのお金がないのに片足でドアの外にいるときの少しの救世主です。 すばやく簡単で、実際には非常に健康的です。 私たちは、まともな量のタンパク質、繊維、ビタミンC、ビタミンB、カリウム、亜鉛について話しています。 それはかなり魔法です。 自分で治療しましょう。
材料：
- ひよこ豆2カップ、缶詰または調理済み
- トマト1個、さいの目に切った
- きゅうり1/2、さいの目に切った
- 1アボカド、さいの目に切った
- 赤玉ねぎ1/4カップ、みじん切り
- みじん切りにした新鮮なディル大さじ2
- オリーブオイル大さじ1〜2
- 塩とコショウの味
方向：
- 中型のボウルにひよこ豆を加えます（濾して洗ったもの）。
- さいの目に切ったトマト、きゅうり、アボカド、玉ねぎ、ディルを入れます。
- オリーブオイルを振りかけ、塩こしょうを加える。 サラダをトスします。
- それをメッキします。
- プレゼンテーションと追加の風味のために上にディルのピンチを振りかけます。
バリエーション
それがあなたのゲームであるならば、より「サラディ」な感じのためにほうれん草を加えてください。 本格的な食事には、カリフラワーやブロッコリーなどの蒸し野菜のみじん切りを追加することもできます。 実験！
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