痛みや痛み、筋肉痛、皮膚の乾燥に苦しんでいる場合は、これらの状態を治療するために作られた市販の製品を少なくとも1つ試したことがある可能性があります。 そして、あなたがほとんどの人のようであるならば、あなたはおそらくかなりの金額を費やし、あなたの病気の正しい治療法を見つけようとしていくつかの不快な副作用を経験したでしょう。
良いニュースは、安堵を得るためにじんましんを壊したり、じんましんを発症したりする必要がないことです。 あなたの地元のドラッグストアは 代わりに試すことができる安全で手頃な家庭薬：エプソムソルト.
エプソムソルトとは？
エプソム塩は純粋な硫酸マグネシウムであり、緊張を和らげるなど、いくつかの健康上の利点があります とストレス、筋肉痛、頭痛と便秘、インディアナ大学ヘルス化粧品 皮膚科医 メラニー・キングスリー博士 SheKnowsに伝えます. で塩水泉にちなんで名付けられました イギリス、サリーのエプソム、エプソム塩は実際には塩ではなく、マグネシウムと硫酸塩の天然に存在するミネラル化合物です。 エプソム塩は、健康上の利点を享受するために、最も一般的に温浴に追加されます。
エプソム塩で入浴することの何がそんなに素晴らしいのですか？
エプソムソルトバス 骨格筋を和らげ、ストレスを軽減するための自然療法として長年使用されてきました。 これらの塩でお風呂に入ったことがあれば、それがどれほど気持ちがいいかを正確に知っています。
しかし、なぜエプソム塩とお風呂の水の組み合わせが私たちにとってとても良いのですか？ 理事会認定の皮膚科医 アンナ・ガンシュ博士 風呂の水で、エプソム塩はマグネシウムと硫酸塩に分離し、それが骨格筋を弛緩させると説明しています。
「理論的には、お風呂の水の塩分が浸透圧的に腫れを軽減する可能性がありますが、これを裏付ける研究はありません」とGuanche氏は言います。 他の理論は、マグネシウムが皮膚を通して吸収され、それが骨格筋の痛みを和らげるのを助けるというものだと彼女は説明します。
さまざまな健康障害の自然療法を専門とするレジスタードナースのレベッカ・リーも、エプソムソルトバスは痛みや痛みを和らげるのに最適だと信じています。
「マグネシウムは天然の筋弛緩薬であり、塩の形で、余分な水分と乳酸の蓄積を損傷した組織から引き離し、腫れを軽減します」とリーは説明します。
そのため、人々は激しいトレーニングの後、筋肉の痛みや怪我のためにエプソム塩を使用します。 彼女はまた、これらの風呂は皮膚を解毒し、痛風の再燃に起因する炎症や痛みを軽減するために多く使用されていると言います。
エプソム塩を使用する他の利点
健康、食事、栄養の専門家であるキャロリン・ディーン博士は、エプソム塩の形のマグネシウムは神経を落ち着かせることができると言います、 マグネシウムはセロトニン（心地よい）の生成を促進するので、不安を軽減し、うつ病を緩和するのに役立ちます ホルモン）。 エプソムソルトはまた、エネルギーを増やし、頭痛を減らし、不眠症を治療し、より深く質の高い睡眠をとるのに役立ちます。
Caitlin Hoff、安全衛生調査員 ConsumerSafety.org、痛みや痛みからの解放に加えて、エプソム塩の他の利点には、穏やかな角質除去、日焼けの緩和、虫刺されのかゆみの緩和が含まれると言います。 さらに、関節炎や線維筋痛症の人にもお勧めです。
エプソムソルトを使用するためのヒント
この手頃で安全な家庭薬の驚くべき利点を体験する準備ができている場合は、専門家が誓ういくつかのヒントを確認してください。
- スキンケアの専門家でレジスタードナースのロビンヒラリーは、乾燥した冬の肌の角質除去剤としてエプソムソルトを使用することをお勧めします。 彼女はあなたの足と腕（特に肘）に使うのが最善だと言います。 シャワーを浴びている間に、少量の塩を取り、濡れた肌にこすります。 彼女は顔を避けることを提案しますが、首や肩に軽くマッサージすることをお勧めします。
- エプソム塩を使用する最良の方法は、それを水に溶かすことです。 キングスリーは、塩がこのように皮膚によりよく吸収されると言います。
- エプソムソルトの購入は簡単で手頃な価格です。 ほとんどのドラッグストア、健康食品店、オンライン、食料品店で見つけることができます。 通常は大きなバッグで販売されており、室温でキャビネットに保管できます。 こぼれると大きな混乱を招くので、使用するたびに必ず密封してください。
- エプソムソルトバスを利用するときは、水が非常に暖かいことを確認してください。 水が流れている間にエプソム塩を追加します。 これはそれが溶解するのに役立ちます。 ほとんどのバッグには説明書が付いていますが、通常、体の治療には標準サイズの浴槽あたり1〜2カップをお勧めします。
