「その月のその時間」は、どの女性にとっても楽しいものではありません。 しかし、自分で少し簡単にするためにできることがあります。 次回生理が来るときは、これらの戦術のいくつかを試して、より管理しやすい週にしてください。
あなたのストレッサーを知っている
「その月のその時間」は、私たち一人一人に異なる影響を与えます。 ひどいけいれんに直面する女性もいれば、ひどいけいれんや痛みを伴う女性もいれば、膨満感に苦しむ女性もいます。 あなたが最も頻繁に経験する症状を特定することで、それらにどのように対処するかを理解することができます。 たとえば、生理の前後にかなりの膨満感を経験していることがわかっている場合は、その週は加工食品に近づかないようにすることをお勧めします。 または、生理前または生理中にストレスや怒りなどの否定的な感情を抱きやすい場合は、適切にくつろげるようにリラクゼーション時間を確保することを検討してください。 それはすべて、あなたに最も影響を与えるものに焦点を合わせ、そこからあなたのユニークなニーズに最適な行動計画を開発することです。
緊急兵器を作成する
生理中は、絶対に欠かすことのできないアイテムがあります。 どこにでも持ち運べる緊急キットをまとめて、簡単に移動するために必要なものがすべて揃っていることを確認します。 けいれんを防ぐ薬、空腹感を和らげるスナック、タンポンなどはすべて含めるのに適したアイテムです。 あなたが最も役立つと思う方法であなたのポーチをカスタマイズしてください。 そして最も重要なことは、常にそれをあなたと一緒に保管してください！
それについて話すことを恐れないでください
確かに、生理は多くの男性を少し不快にするテーマなので、屋上からニュースを叫ぶことはお勧めしません。 しかし、ガールフレンドや理解のある男性に、あなたがいくつかの追加の課題に取り組んでいることを知らせると、物事がより扱いやすくなることがよくあります。 事実上、誰もがあなたの生理期間が最も楽しい時間ではないことを理解することができ、ほとんどの人は驚くほど喜んであなたを助けてくれるでしょう。 特に悪い日を過ごしている場合は、沈黙の中で苦しんでいるように感じないでください。 友人や同僚に門戸を開いてください。そうすれば、すぐに安心感を感じることができます。
それが何であるかを受け入れる
最終的に、あなたの生理に対処することを学ぶことは、その目的を理解し、それが週に一度ではなく月に一度来ることを単に感謝することから来ます。 特に大雑把なことをしているときは、数日しか続かないことを思い出してください。そうすれば、再び昔の自分のように感じるでしょう！
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