数週間の蓄積の後、それは終わりです。 ちょうどそのように、休日は終わりました。 しかし、今シーズンの最後の予期しない「贈り物」があるかもしれません。それは深刻な休日の失望です。 あなたが少し疲れているか、ひどく悲しいかどうかにかかわらず、休日後の失望はごく普通のことです–そしてそれと戦うためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。
私自身、クリスマスの午後半ばまでに失望が始まっていることに気づきました。 家族や友人のためにたくさんの努力をした後、そして私たちはとても良い一日を過ごしていたにもかかわらず、私はただの感触を感じていました。 私は疲れ果てていました–そして感情的にも過ごしました。
幸いなことに、私は何が起こっているのかをすぐに認識することができました。 そして、問題を早く認識すればするほど、それらに早く対処することができます。
あなたの気持ちを認識して検証する
休日の失望は非常に一般的です。 あなた一人じゃありません！ 親しい友人や家族にあなたの気持ちを打ち明けましょう。 ある年、休日の直後に友達に私の気持ちを話したところ、彼女も同じことを感じていたことがわかりました。 次の週には、毎日チェックインすることでお互いをサポートすることができました。 それは私たちの両方が私たちの焦点を外側に向けるのを助けました、そしてそれは私たちのそれぞれが感情を押し進めるのを助けました。
あなたの食事療法を見てください
今こそ、健康的で健康的な食事に戻る時です。新年まで待たないでください。 果物と野菜、タンパク質と炭水化物のバランスが取れていることを確認してください。 作成したCookieをすべて食べる必要はありません。数か月後の特別なご褒美のために一部を凍結してください。 あなたのアルコール消費量に注意してください。
運動と新鮮な空気を手に入れよう
気分のバランスをとるのに役立つエンドルフィンの役割については十分に言えません。 かつて定期的な運動にアレルギーがあると主張した女性として、私は回心しているよりもあなたに言うことができます。 定期的な身体活動は、私の心の健康だけでなく、私の身体の健康にも本当に役立ちました。 外に出てマラソンのトレーニングをする必要はありませんが、まずは素敵な長い散歩から始めましょう。 太陽が輝いているなら、そこに出て行け！ そして、追加のボーナスとして、少しの運動はあなたにそれらの予備の休日のカロリーのいくつかに対処することで有利なスタートを切ることができます。
いくつかの構造を維持する
通常のルーチンに戻ると、日々を乗り切るのに役立ちます。 構造が小さな子供に適しているのと同じように、大人にも適しています。 火曜日が通常洗濯をする場合は、その計画に固執して洗濯をします。 同様に、市場やプレイグループへの定期的な外出。
自分の世話をする時間を計画してください
あなたが多くのお母さんのようであるならば、あなたはあなたが自分自身を無視した最後の狂った週の間に他の人々と他のものの世話をするのにとても多くの時間を費やしました。 今こそ、ペディキュアやマッサージをスケジュールしたり、座って受け取った新しい本を読んだり、期限切れの医療予約をスケジュールしたりするときです。 とにかく、あなたがそれをどのように行っても、それは再充電する時です。 あなたはそれに値する。
あなたの子供もそれを感じているかもしれません
あなたがホリデーシーズンが終わるにつれて失望を感じているなら、あなたの子供もそうかもしれません。 時間をかけて彼らと一緒にチェックインし、彼らが青く感じている場合に彼らを助けるために同じ方法を検討してください。 家族で集まって、新しいブルースバスティングの休日後の伝統を作るのに最適な時期かもしれません。 おそらく毎年1月の日帰り旅行ですか？ 健康的な新しい食事への子供のインプット？ 家族で自転車に乗るのは元旦ですか？
休日の失望は家族全員にとってごく普通のことです。 それを認識して対処することは、面倒で恥ずかしいことである必要はありません。 そして、その結果は休日の真の贈り物になる可能性があります。続きを読む：
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