社会として、そしてお母さんとして、私たちは落ち着いてコントロールすることを重視しているようです。 ほとんどの場合、それはおそらく良いことです。 怒り 破壊的な感情になる可能性があります。 それは不快な感情です。 そして、お母さんが決して怒らないことを子供たちに伝えることは、現実的でも合理的でもないようです。 しかし、怒るのは良いことでしょうか？ その燃えるような熱い感情、その不快な怒りの感情を示すことは今までに大丈夫ですか？
私たちは自分自身を永遠に穏やかで幸せな人々と考えたいと思うかもしれませんが、怒りは存在します。 私たちはあらゆる種類の理由で怒ります：論理的および非論理的な理由、明白でそれほど明白ではありません。 他のことに本当に腹を立てていると、あることに腹を立てることがあります。
どちらかといえば、私たちは自分の怒りを認め、それが存在することを否定するのではなく、建設的に対処する必要があります。 私たちの子供たちは管理について学びます 感情 私たちが言うことと私たちがすることの両方から。 それには怒りの管理も含まれます。 すべての目的のために、それを健全な方法で表現することを学び、破壊的で制御不能にならないようにすることをお勧めします。
怒りが存在する
人間の感情は複雑で非論理的です。 時々、あなたは行動、状況、あるいは人にさえ腹を立てます—たとえあなたが望まなくても。 感情がそこにあることを否定するのではなく、それを認め、受け入れ、そして あなたが怒っていることとその理由を正確に特定する. それはあなたが取り組むことができるものですか—うまくいけばより良いものですか？
アクションへの移行
怒りを健康的な感情として見ることができる最も明白で直接的な方法の1つは、怒りができる方法です。 1つを行動に移す. たとえば、子供のためであろうと子供のためであろうと、親としてあなたを怒らせる何かは、あなたを動かして、取られる必要のある行動を実現させることができます。 学校の特定のスタッフと話したり、セカンドオピニオンを求めたり、家計のダイナミクスを調整するために他の行動をとったりする場合でも、怒りはより良い変化の引き金になる可能性があります。
建設的なチャネリング
怒るのは 元気、それは起こります。 その後重要なのは 感情がどのように伝えられるか. 怒りのような強い感情のエネルギーを取り、それを可能な限り最も建設的な方法で使用することが重要です。
あなたはそのような強い感情の最初のエネルギーを解放する必要があるかもしれません—そして運動はそれをするための素晴らしい方法です。 通常のトレーニング中に怒りに対処することで、少しハードに走ったり、少し速くスピンしたり、余分な担当者を完了したりするための余分なプッシュを与えることができます。 ええ、時折の怒りはあなたにとって肉体的に良いかもしれません。
怒りの最初の身体的表現を建設的な方法で処理したら、状況を最良の結果に解決する方法を探すことができます。 誰かとハードトークをしたり、他の行動を取る必要があるかもしれませんが、怒りは重要な決定を下すきっかけにすぎない可能性があります。
子供たちに教える
子供たちは、幸せから悲しみ、誇りから欲求不満、高揚から怒りまで、すべての感情を処理する方法を学ぶ必要があります。 ええ、子供たちも怒ります。 模範を示すことで、あなたはあなたの子供が彼らの感情の全範囲を理解するのを助けることができます。 自分自身が怒りを示すことを許可すること、そして怒りに対処するための建設的な方法を示すことは、子供たちがすべての感情を受け入れ、管理し、導くのを助ける方法です。 そしてそれは健康的なことです。
怒りの詳細
- 何があなたの怒りを引き起こしますか？
- 怒りがあなたの健康をどのように傷つけているか
- あなたの怒りの管理スタイルは何ですか？
