居心地の良い火事と肌寒い日とともに、冬はしばしば病気の嵐をもたらします。 最も一般的な病気に直面して健康を維持するためにできることの1つを含め、最も一般的な5つの病気を克服する方法を見つけるために読んでください。
最も一般的な病気＃1
風邪
200以上のウイルスが一般的な原因となる可能性があります 寒い、疾病管理センターによると 防止 （CDC）。 風邪をひかないように、手指衛生を実践してください。特に咳やくしゃみをした後、食事の準備や食事をする前に、徹底的かつ頻繁に手洗いをしてください。 風邪をひいている人との密接な接触は避けてください。
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最も一般的な病気＃2
インフルエンザ（インフルエンザ）
インフルエンザ 症状はしばしば突然起こり、発熱、悪寒、頭痛、筋肉痛、極度の倦怠感、咳、時には鼻水などがあります。 CDCは、6か月以上のすべての人が毎年インフルエンザの予防接種を受けることを推奨しています。 普通の風邪と同じように、病気の人との密接な接触を避け、頻繁に手を洗ってください。 細菌がこのように広がるので、目、鼻、口に触れないでください。 キーボード、電話、リモコン、ドアノブなど、頻繁に触れるものを消毒します。
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最も一般的な病気＃3
呼吸器合胞体ウイルス（RSV）
RSVはウイルス性の風邪のようなものです 病気 それは肺と呼吸通路に影響を及ぼします。 非常に一般的であるため、2歳までに、ほぼすべての子供が感染します。 RSVは、ごく一部の子供、特に未熟児や非常に幼い赤ちゃん、および免疫システムが低下している子供に深刻な病気を引き起こす可能性があります。 RSVは、感染者がくしゃみや咳をすると広がり、ウイルスを含む液滴を空中に送ります。 繰り返しになりますが、頻繁な手洗いはRSVに対する最初の防衛線です。 硬い表面も洗浄して消毒します。
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最も一般的な病気＃4
食中毒
CDCによると、ノロウイルスやサルモネラ菌などの食中毒は、年間4,800万人を病気にしています。 症状には、下痢、吐き気、嘔吐、時には発熱などがあります。 生の動物性食品は汚染されている可能性が最も高いですが、汚染された水で洗って冷やした果物や野菜も病気になる可能性があります。 「バルク生乳、プールされた生卵、牛ひき肉など、多くの個々の動物の製品が混ざり合っている食品は 動物のいずれかに存在する病原体がバッチ全体を汚染する可能性があるため、特に危険です」と述べています。 CDC。
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最も一般的な病気＃5
連鎖球菌性咽頭炎
連鎖球菌性咽頭炎を引き起こすA群連鎖球菌は、皮膚や喉によく見られる細菌です。 連鎖球菌性咽頭炎は、感染者の鼻または喉からの粘液との直接接触によって広がります。 良い手洗いは連鎖球菌に対する最善の防御です。
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健康を維持するための結論
これまでに、これらすべての一般的な病気に打ち勝つためにできる最も重要なことは、手を適切に洗うことだと推測しました。 これを行う方法に関するCDCの推奨事項は次のとおりです。流水で手を濡らし、石鹸を塗ります。 少なくとも20秒間、手の甲を含めて、指の間と爪の下をよく泡立ててこすります（「ハッピーバースデー」の歌を2回ハミングします）。 よくすすぎ、清潔なタオルまたは空気乾燥機で乾かします。 石鹸と水が利用できない場合は、アルコールベースの手指消毒剤を使用してください。
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