クッキーダイエット、レモネードダイエット、ハリウッドダイエットのように、2015年のトップダイエットを振り返って笑いますか？
ダイエットは2015年にとって目新しいことではありません。 しかし、私たちの世界はさらに成長し続けています 健康 毎年意識し、食品がどこから来るのか、どのように作られたのか（または取り扱われたのか）、そして何よりも、一体何が入っているのかを精査します。 これにより、著者のマイケルポーランのように、これらの時代を 栄養主義の時代 —私たちが食物の栄養力に夢中になっている時代。
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これらの栄養豊富なアイデアが私たちの祖先の純粋で古代の食べ物への通路であると思うか、それとも単に 今日のもう一つの流行の執着、私たちの栄養中毒から生み出された2015年のトップトレンドダイエットをチェックしてください 文化。
1. 20/20ダイエット
フィル博士は、カップルのカウンセリングから子育て、そして現在はダイエットまで、ほぼすべてを知っています。 彼の最新の本、 20/20ダイエット、「読者は20/20食品と呼ばれる、20の主要な食品を発見するでしょう。これは、理論が体の強化に役立つ可能性があることを示しています。 熱発生（またはカロリー燃焼）し、満腹感を与えるのに役立ちます。」 そして、食事療法士は計画で多くの成功を収めているようで、1から2ポンドを失っています 週あたり、 ポンドとウエストラインインチを排除.
2. 炭水化物サイクルダイエット
「炭水化物サイクリング」は、 高炭水化物と低炭水化物の日. 高炭水化物の日には、ハードコアのウェイトリフティングトレーニングを受ければ、パスタ、米、パン、ジャガイモなどのでんぷん質の多いものを食べることができます。 一方、低炭水化物の日（またはジムやカーディオの日）には、でんぷん質の炭水化物を解雇し、野菜、タンパク質、脂肪を選ぶことをお勧めします。
3. パレオダイエット
NS 古運動ローレン・コーダン医学博士によって作成されたは、ダイエットを古代に戻す非常にクールなコンセプトです。 パレオダイエット 人々に新鮮な食事を勧めます、自然食品、および加工、精製、防腐剤を配合した食品は避けました。 したがって、Cordainは、パッケージ食品、精製糖、乳製品の代わりに、シーフード、牧草飼育の肉、放し飼いの卵、新鮮な果物や野菜を食べることを提案しています。
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4. GMダイエットプラン
ええ、そうです：ゼネラルモーターズのGM。 この 7日間の食事プラン もともとはGMがGMの従業員のために作成し、FDAとジョンズホプキンス大学の両方と協力していました。 GMダイエット者は10から17ポンドを失ったと報告しました 週あたり この食事療法について—たくさんの水を飲み、果物や野菜を食べることを含みます。
5. ミリタリーダイエットプラン
"あなたはできる 1週間で最大10ポンドを失う 激しい運動や処方箋なしで、軍事ダイエットに。 そして何よりも、軍事国会は無料です！」 そのサイトは主張している。 ダイエットの概要 3日間プラン これには、ホットドッグ、アイスクリーム、バナナ、クラッカー、コーヒーなどの3つの正方形の食事が含まれます。
6. アトキンスダイエット
アトキンス誘導は、2週間続くアトキンスダイエットの最初の段階です。 基本的に炭水化物は食べません— OK、最大20グラムの炭水化物を摂取できます。栄養表示を読み始めると、それが事実上何もないことがすぐにわかります。 （1つのリンゴには25グラムの炭水化物が含まれています。）代わりに、あなたはたくさん食べます 肉、チーズ、卵 —ビーガンは用心しなさい！
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7. 7日間のスープダイエット
このダイエットにはいくつかのバリエーションがありますが、キャベツスープダイエット、野菜スープダイエット、ボーンブロスダイエットなどです。 —果物、玄米、ミルクなどの新しい食べ物を毎日追加しながら、1週間、毎日数杯のスープを食べる（飲む？）という意味で似ています。 GMダイエットに似ています。
8. 500カロリーダイエット
500カロリーの食事はまさにそれです：毎日500カロリー。 あるダイエット者が主張するように、それは簡単ではありません。 あなたは砂糖、脂肪、でんぷん、アルコールを切り取り、赤身の肉、シーフード、野菜、そしていくつかの果物を食べることに集中します。 多くの場合、この食事療法は5：2食事療法に変換されています。これにより、5日間「通常」に食べることができますが、残りの2日間は500カロリーしか消費しません。 （それは私たちだけですか、それともこれは不健康に聞こえますか？）
9. ゼロ炭水化物ダイエット
ゼロ炭水化物ダイエットは、アトキンス誘導ダイエットの極端なケースのようなものです— 20炭水化物の許容量の代わりに、何も得られません。 ジップ。 ジルチ。 零。 狂気にならないように、あなたはあなたのエネルギーレベルを維持するために脂肪とタンパク質に手を伸ばすでしょう。 それは基本的に肉、魚、卵、そして純粋な油脂です。 弱い意志力、これはおそらくあなたのためではありません いくつかの副作用 それはあなたにやめる速い理由を与えるでしょう。
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10. はい、できます！ ダイエットプラン
このユーバーの動機付けと ラテン語ベースのダイエットプラン サプリメント、栄養素、感情的な健康と動きの4つの主要な要素に基づいています。 人々はこの食事療法でいくつかの主要なポンドを失いました— さようなら, 168ポンド! 開始するには、2つのキット（The Food Lover（それは私です！）またはOn the Go）のいずれかを選択します。各キットには、サプリメント、食品、ウォーターボトル、および軌道に乗るためのガイドラインが付属しています。
