睡眠の利点はよく知られています。 それはあなたの免疫システムと脳機能を強化し、あなたが健康的な体重を維持するのを助けることができます。 さらに、しっかりとした睡眠スケジュールは、糖尿病や心臓病などの深刻な健康問題のリスクを下げることができます。 しかし、あなたは知っていましたか 十分な睡眠が取れないと、実際に痛みを引き起こす可能性があります? それは本当です。 新しい研究によると、睡眠不足が一晩だけであると、不快感や外部刺激に対してより敏感になる可能性があります。
Journal of Neuroscienceに掲載されたこの研究は、2部構成でした。 研究者が理解したかったので、最初は睡眠実験室で行われ、2番目はオンラインで行われました。 脳がどのように痛みを処理するか 個人が睡眠不足になっているとき、および自己申告データがどのように変化するか/変化するか。 マシューウォーカーと彼の同僚が学んだことは、若くて健康な大人が一晩中起きていたとき、彼らは 一次体性感覚野の活動量の増加と線条体と島の領域の活動量の減少 皮質。
要するに、これらの大人はより多くを経験しました 痛み.
そして、オンライン調査でも同様の結果が得られました。 参加者は、夜の睡眠が不十分であると報告した翌日に、より多くの痛みを経験したと報告しました。
そう 理想的な睡眠の量はどれくらいですか? ウォーカーと彼の同僚は特定の数を引用しませんでした。 ただし、以前の研究（欧州心臓病学会の最近の研究を含む）には、 推奨される個人は6〜8時間の睡眠を取ります、他の人はあなたが7から9を得ることを目指すべきだと信じていますが。 その間、 取得することも可能です それも 多くの睡眠、8時間以上寝ると、死亡や死亡のリスクが高まる可能性があるため 心臓病、European Journal ofHealthに掲載された研究によると。
この新しい研究に関して、研究者はこれらの結果が医師が管理するためのより良い方法を見つけるのに役立つことを望んでいます 痛み、そしてあなたが慢性的な状態で生きているかどうかにかかわらず、そのニュースはどんな患者にとっても音楽です 耳。
