ケールは栄養価が高く、おいしい葉物野菜です。ぜひお試しください。 私たちがまだ大学にいる間、私の夫の高等教育機関は、観賞用のケールを植えるビンジをしました–それはコミカルではありませんでした。 はい、以前はケールを嘲笑していましたが、栄養、多様性、味わいで一度試してみると、嬉しい驚きでした。 冗談抜き。 これが私のお気に入りのいくつかです ケールレシピ あなたが試すために。
ケール
夫の大学がケールのスカッドとスカッドを植えた後、それは実験室の建物の外のベッドの植え付けから管理事務所の近くのコンクリートプランターまで、至る所にありました。 いくつかのスマートアレックが学校の新聞にケールのレシピを印刷し始めるまで、そう長くはかかりませんでした。 もちろん、目的を達成しようとしているすべての貧しい大学院生のための公共サービスとして。
ケールを試す
私はケールを嘲笑していたことを認めます。 それは私には少し多すぎたので、私は思った。 実際に試してみたところ、嬉しい驚きでした。
他の新しい、またはあなたにとって新しい成分と同様に、それはいくつかの実験を必要とするかもしれませんので、あなたがそれを最も好きな方法を見つけてください。 ほうれん草を必要とするほとんどすべてのレシピで、少なくともケールを試してみます。それが私が最初に夢中になった方法です。
ケールは栄養価が高い
鉄分とカルシウムは言うまでもなく、毎日のビタミンA、C、Kをすべて1食分（1カップ、みじん切り）で摂取したい場合、そして炭水化物が非常に少ない場合は、ケールが最適です。
アブラナ科の一員として、ケールはキャベツ、ブロッコリー、芽キャベツと関係があります。 栄養価が高く、栄養価が高く、多くの人が「パワー」フードと見なしており、実際には非常においしいです。
サラダやボリュームたっぷりの冬のスープに加えて素晴らしいです。 簡単なソテーでも、ケールはどんな食事にも風味、色、栄養を加えます。
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