非常に多くの親が時間に余裕がないので、ピンチでどの包装済み食品に頼ることができるかを正確に知っていれば素晴らしいと思いませんか？
子供や家族向けに販売されている多くの「健康食品」詐欺師に圧倒的に不満を感じている多くの親に相談します（こんにちは、 ベジストロー).
さて、今日はあなたの幸運な日です！ 学校給食や外出先での家族に最適な19のパッケージ済み食品オプションを厳選しました。
このリストをどのように作成しましたか？ 聞いてくれてうれしい…
- 従来の食料品店ですぐに利用できる必要があります
- 多くの子供たちがこの地域に不足しているので、繊維の完全なサービングを含む必要があります
- 1食あたり10グラム未満の砂糖が含まれている必要があります（果物全体またはフルーツピューレに由来する砂糖を含む製品を除く）
今、私は認めます-これらのスナックは いいえ 完全。 いくつかは有機的ではありません。 彼らはまだGMO、油、砂糖を加えているかもしれません。 これらはまだ加工食品であることを忘れないでください。
しかし、平均的なアメリカ人の子供が何を間食しているのかを考えると（ポップタルトとウェルチのフルーツスナックを読んでください）、彼らは間違いなく正しい方向への大きな飛躍です！
パッケージ農産物
自分の農産物を洗ったり刻んだりする時間がないときは、カット済みの果物や野菜が健康的なスナックに最適なソリューションです。 防腐剤や砂糖の入ったディップを加えていないブランドを探してください。 また、お子様がパッケージ済みの果物や野菜を確実に食べられるようにしたい場合は、チーズ入りのパッケージを避けることをお勧めします。 チーズがなくなった後、私が見たこれらのうちどれだけがゴミ箱に入るのか信じられないでしょう！
1. Dippin’Stixセロリとピーナッツバター
2. WootFrootスライスナシ
フルーツピューレ
フルーツピューレに関しては、ミックスにフルーツジュースを加えないブランドを探してください。 ジュースには果物全体に含まれる有益な繊維が含まれていないため、ジュースを含むピューレの繊維含有量は低いことがよくあります。 食物繊維は、お子さんがより長く満腹感を感じるのを助けるために不可欠です。
1. プラムオーガニックマッシュアップ
2. Peter Rabbit Organics（カボチャ、ニンジン、アップル）
フルーツスナック
フルーツスナックは、果物のサービングの代わりとしてではなく、時折の御馳走として見られるべきです。 フルーツスナックに関しては、栄養素の含有量を増やすために、フルーツジュースではなくフルーツ全体を使用するブランドを探してください。 油や砂糖を加えた果物製品は避けてください。 また、食物繊維を含まないスナックには近づかないでください。 食物繊維がなければ、それはただのフルーツキャンディーです！
1. ディズニーフルーツポテトチップス
2. ストレッチアイランドフルーツカンパニーオールナチュラルフルーツストリップ
グラブアンドゴーブレックファースト/スナックバー
便利な朝食オプションとスナックバーは、理想的には、食物繊維、タンパク質、および少量の脂肪のバランスを子供に提供し、子供を満腹に保ちながら迅速なエネルギーのバーストを与える必要があります。 全粒穀物のオプションを探してください。タンパク質と繊維の両方に関して、それがあなたの支出に見合う価値をもたらすでしょう。 多くの食品会社は全粒穀物のアイテムに大量の脂肪と砂糖を追加しているので、それにも注意してください（または基本的に全粒穀物のクッキーになってしまいます）。
1. ネイチャーバレーの朝食用ビスケット
2. カシ7グレインワッフル
3. ララバー
4. かし歯ごたえのあるグラノーラバー/歯ごたえのあるグラノーラバー
クラッカー
最高のスナッククラッカーはあなたの子供に有益な繊維の数サービングを与え、それらの過度に処理された対応物よりも高い栄養素含有量を持っています。 クラッカーは、脂肪が少なく（1食あたり3グラム未満）、飽和脂肪がない状態で焼く必要があります。 彼らがそれを浸しているものは何でも栄養価が高いことを確認してください！
1. 地中海スナック焼きグルテンフリーレンズ豆チップス
2. クエーカーライスケーキ
3. マニッシュウィッツ全粒小麦マッツォ
4. ワサクリスプブレッド（特に繊維の種類）
スプレッド
スプレッドは、子供に食物繊維、タンパク質、脂肪の組み合わせを与えて、エネルギーを維持するのに役立つもう1つの優れた方法です。 乳製品由来のものなど、繊維を含まない高脂肪のディップに注意してください。
1. Sabra Classic Hummus2オンスシングル
2. ジャスティンのオールナチュラルナッツバタースクイーズパック
ナッツと種
ナッツと種子はまた、繊維、タンパク質、脂肪の1-2-3パンチを詰め込みます。 ここでは部分をそれほど大きくする必要はないので、100カロリーのパックとバナナのようなより充填性の高いアイテムを組み合わせるのは素晴らしいアイデアです。 あなたの子供がナッツ/種子自体に関連する健康的な脂肪を得ていることを確認するために、油で焙煎された製品を避けてください。 また、フレーバーバージョンには油や砂糖が追加されていることが多いので注意してください。 通常、「ナチュラル」または「ドライロースト」の品種が最適ですが、ラベルを確認してください。
1. デビッドヒマワリカーネル（プレーン）
2. エメラルド100カロリーパック（ナチュラルアーモンド/ナチュラルウォルナット＆アーモンド）
3. ワンダフルピスタチオ（無塩またはロースト＆ソルト）
よくわからないおやつを覚えていますか？ それについて教えてください、私はそれを調査します！
