認めましょう。 肉のない月曜日であっても、誰もがたまに調理済みの食事を冷凍庫から引き出す必要があります。 ありがたいことに、肉がなく、美味しくて健康的なオプションがいくつかあります。
ディープフリーズから
食事を見つけるために冷凍ハンドルに手を伸ばす必要がある場合は、より健康的で肉のない冷凍オプションを利用できることを知っておくと便利です。 以来 3月は全国 冷凍食品 月、私たちは、冷凍庫から取り出して新鮮な野菜や素敵なグリーンサラダを添えて、すばやく健康的なオプションを提供できる冷凍食品のオプションをいくつか提供することで祝うと思いました。
おいしい食べ物である冷凍食品
すべての冷凍食品があなたにとって悪いわけではありませんが、いくつかは間違いなく他のものよりも優れています。 手羽先、ペパロニピザ、ビーフブリトーを冷凍庫に入れておく必要はありません。短時間でおいしい食事や軽食を用意できます。 冷凍野菜、野菜のパテ、ジャガイモ、肉のないピザを考えてみてください。
いくつかの本当に素晴らしい冷凍オプションには、 ベジパッチ. 同社は、完全な自家製の食事をする時間がないときに肉がなく便利な、おいしくて便利で健康的なオプションを提供しています。 別のボーナス：子供たちはそれらを愛しています！
- ブロッコリーとチーズの噛み合わせ, ズッキーニスティック と ほうれん草のナゲット ピンチになったら、おいしいおやつや前菜を作りましょう。
- 野菜好きのハンバーガー, ミートボール と ベジタリアンドッグ 食事の主要部分として使用するのに最適で、パスタをまとめてミートボールと一緒に提供したり、新鮮なサラダや豆を犬と一緒に使用したりするのに数分かかります。
あなたが考えるとき、あなたはシリアルやスナックバーを思い浮かべますか 樫? 彼らが冷凍ピザ、シングルサーブ冷凍メインディッシュ、全粒冷凍ワッフルも作っていることをご存知ですか？
- カシのペストパスタプリマヴェラ エンドウ豆、ピーマン、にんじんなどの野菜に全粒粉パスタをバジルペストソースで添えています。 NS スパイシーブラックビーンエンチラーダ コーントルティーヤに包まれた野菜をたっぷりと包み、ピリッとしたソースをトッピングし、全粒粉ピラフの側面を添えて提供しています。
- いくつかあります カシ冷凍ベジタリアンピザ カシの7つの全粒穀物とゴマを亜麻の種子とブレンドしたクラストからお選びいただけます。 ヤム！
利便性から「詐欺」を取り除く
肉のない冷凍食品がたくさんあります。 Veggie PatchとKashiは、味、より健康的な食材、さまざまな肉のないオプションをブレンドした2つの会社です。特に、時間に追われている場合に最適です。 肉のない月曜日!
時間を節約しながら、おいしいサラダを一緒に混ぜて、残りの食事と一緒に召し上がれます。
シンプルなギリシャ風サラダレシピ
サーブ4
材料：
- 皮をむいて種をまく大きなきゅうり2個
- 刻んだ大きなブラックオリーブ6個
- 2つの大きなピーマン、種をまき、さいの目に切った
- 大きな赤ピーマン1個、種をまき、さいの目に切った
- 赤玉ねぎ1個、1インチにカット
- 大きなトマト1個、さいの目に切った
- オリーブオイル1/2カップ
- 小さじ1-1 / 2白ワインビネガー
- 砕いたフェタチーズ1/2カップ
- 塩とコショウの味
方向：
- 大きなボウルにすべての野菜を合わせます。
- 小さなボウルに酢と油、塩、こしょうを混ぜ合わせ、野菜と一緒に混ぜます。
- フェタチーズを加え、もう一度トスして、サーブする前によくコーティングします。
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