最近、食事の計画を立てています。 私はあちこちで面白い食事を思いつくことができました、そして（もちろん）家族は養われましたが、それはすべて非常に刺激的ではないと感じました。 私が食事を計画している白紙は気が遠くなるような気がします。 それから、毎週月曜日が彼らにとってパスタの夜であり、彼女が小さい頃からずっとそうだったと友人が私に言ったことを思い出しました、そして私は少なくともこの轍を突き抜けるのを助ける戦略を持っているように感じました。 食事プランは、食事スケジュールの次のステップになります。
食事プランを食事スケジュールに変える
母が成長していたとき、夕食に出された日が何日かを知っていたと話していたのを覚えています。 私の祖母は小さな定期的なレパートリーを持っていて、同じことを何度も何度も繰り返していました。 毎週の買い物リストの作成が非常に簡単になることは確かですが、食事のスケジュールをこれほどまでに進めることはできないと思います。 一体、私の母もそのアプローチを続けませんでした。 しかし、同じ数回の食事を何度も食べないように、食事の計画や食事のスケジュールを簡単で面白くすることができます。
特定の日に食事を割り当てる
食事のスケジュールを立てる方法を考えるとき、私は最初に私たちが最近食べている食事の種類をグループ化しようとしました。 パスタ、チキン、ポーク、ビーフ、子供向け（ピザなど）、スープ、ロースト。 次に、その食事の種類を1日に割り当てました。
月曜日：パスタ
火曜日：チキン
水曜日：子供用の残り物、親用のパスタ
木曜日：スープ
金曜日：子供に優しい
土曜日：豚肉
日曜日：ロースト
食事の計画で多様性を生み出す
ここから、選択肢を絞り込み、より簡単に決断することができました。 配列を絞り込んだだけなので、選択肢の広大さはそれほど難しくありませんでした。 少しでも圧力が和らぎました。
たとえば、私たちは何を食べているのか不思議に思うのではなく、月曜日の努力をパスタに集中させました。 ソーセージとほうれん草のパスタ料理が久しぶりだと気づいたので、直してみませんか それ？ 等々。非常に迅速に、一般的な食事のスケジュールは、次のような毎週の食事プランに戻りました。
月曜日：ソーセージとほうれん草のパスタ
火曜日：地中海のクスクスを添えたチキンピカタ
水曜日：子供用の残り物、芽キャベツのパスタ、親用の松の実
木曜日：地中海のミネストローネスープ、サラダ
金曜日：ハンバーガー
土曜日：ポークチョップのマリネ、ご飯、ブロッコリー、サラダ
日曜日：バルサミコ酢のローストチキンと根菜のロースト、サラダ
これは私の食事計画の轍を完全に解決するわけではありませんが、少なくとも短期的にはそれを軽減するのに役立ちます。 たぶん、このようなものがあなたにも役立つかもしれません。
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