私たちは皆そこにいました：あなたはあなたが水を飲みそしてあなたの飲み物のペースを合わせるために最善を尽くしたと思います、しかし夜はあなたから遠ざかり、朝は地獄のように感じます。 私たちはあなたを持っています。 二日酔いのときにできるだけ早く体に入れるための10種類の食べ物と飲み物をご紹介します。
二日酔いの原因は何ですか？
NS 二日酔い 過剰な飲酒によって引き起こされる悪名高い状態です。 二日酔いの症状は、頭痛や胃のむかつきから、口渇、めまい、嗜眠、乾いたうつ病、さらにはうつ病までさまざまです。 あなたは非常に気分が悪く、エネルギーを使い果たし、頭がぼんやりしていると感じます。
食べ物や飲み物（犬の毛で誓う人もいますが、これ以上のアルコールはお勧めしません！）は、特に吐き気を催した場合に、栄養素を補給して水分を補給します。 急いで二日酔いを治すのに役立ついくつかのことがあります。
1. 最初に水
その霧の頭の感覚は、十分に水分を補給することで和らげることができます。 過度の飲酒は脱水症状を引き起こします。 アルコール飲料と一緒に水を飲むことに加えて、目覚めたらすぐにコップ一杯の水を飲むようにしてください。
2. スポーツドリンク
胃がすぐに食べ物や大量の水を処理できないと感じた場合は、スポーツドリンクを飲んでみてください。 それはあなたを水分補給するだけでなく、あなたの電解質を補充します。そしてそれはアルコールの利尿作用のおかげで枯渇する可能性があります。 低糖のオプションを選択してみてください。
3. 炭酸飲料
吐き気はあなたの大きな二日酔いの問題ですか？ もしそうなら、セルツァーやソーダの缶を割って開けると、うまくいく可能性があります。 ジンジャーエールのようなカフェインを含まないオプションは特に効果的です。カフェイン（利尿剤）がないと、水分補給が速くなり、生姜は何世紀にもわたって胃のむかつきを和らげるために使用されてきました。
もっと： 二日酔いが年齢とともに悪化する理由は次のとおりです
4. バナナ
アルコールの利尿作用により、翌朝バナナに鼻を鳴らすと、カリウムやその他の失われた電解質を置き換えることができます。 胃が固形食品に反抗していると感じている場合は、バナナをフルーツスムージーにブレンドします。
5. 卵と全粒粉のトースト
軽い朝食を食べることで二日酔いの疲労と戦うことができます。 トーストと卵のタンパク質と炭水化物の組み合わせは、胃にやさしいだけでなく、回復栄養素の優れた供給源です。 さらに、卵には二日酔いの症状を引き起こす毒素を分解する可能性のあるアミノ酸システインが含まれており、全粒穀物にはアルコールが枯渇する可能性のあるマグネシウムが含まれています。
6. ハーブ
ハーブのアプローチも安心を提供することができます。 ヤナギの樹皮はアスピリンに対する自然の答えですが、月見草オイルはアルコールが豊富な肝臓を健康に戻すのに役立ちます。 ミルクシスルオイルの投与やフェンネルシードの噛み合わせは、肝機能のもう1つの助けになります。 ハーブティー、特にペパーミントティーはおなかを落ち着かせるのに役立ちます。 最高の二日酔いの処方箋については、ハーバリストまたは自然療法医に相談してください。
もっと： 存在を知らなかった6つの二日酔いの治療法
7. 脂っこい食べ物
脂っこいピザやハンバーガーとフライドポテトを盛り付けたプレートは、朝の乾いた盛り上がりを与えるかもしれませんが アルコール、吸収する前に高脂肪の食べ物を食べると、脂肪が胃を覆い、二日酔いのリスクを減らすことができます。 腸。 より健康的なアプローチは、オリーブオイル、サーモン、アボカドなどの健康的な脂肪を多く含む食品を食べ、アルコール飲料を最小限に抑えることです。
8. 辛い食べ物
多くの人が二日酔いの治療法として辛い食べ物を誓います。 彼らはあなたの新陳代謝をジャンプスタートさせます、そしてそれを信じるかどうかにかかわらず、辛さ自体はあなたがどのように二日酔いを感じるか以外にあなたに焦点を合わせる何かをあなたに与えます。 ただし、注意してください。一般的に辛い食べ物に問題がある場合は、二日酔いがひどいときは試してみる時間ではありません。
9. スープ
咀嚼の考えが疲れた状態であなたにとって少し多すぎるなら、暖かいスープのボウルは完璧な二日酔いの治療法かもしれません。 缶や箱から低ナトリウムのオプションを試すことができますが、自分で作るのも簡単です。 減塩ブロスを温め、手持ちの野菜（そして冒険心があれば麺）を加え、柔らかくなるまで調理します。 野菜はあなたが前の晩に失った栄養素を補充する間、スープはあなたを水分補給します。
もっと： アボカドはさらに流行に敏感になった
10. プレーンクラッカー
低塩、低脂肪のクラッカーは、胃がむかつくために大量の朝食を控えることができない場合、天の恵みになる可能性があります。 昨夜から胃に残っている不快感を吸収するために、いくつかのプレーンクラッカーをかじってください。いくつか食べた後は、気分が良くなるはずです。
この記事のバージョンは、もともと2012年10月に公開されました。
