お子様のお弁当を盗んで、今週の仕事のために新鮮で健康的な食事の選択肢をいっぱい詰めてください。 これらの簡単で健康的なレシピのアイデアをチェックしてください—あなたの体はそれをあなたに感謝します！
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あなたが仕事をしているときにそれらの食用の誘惑と戦うための最良の方法は、満腹の食べ物でいっぱいの健康的なお弁当を使うことです。 道路の向こう側にあるカフェを避け、ホールの自動販売機を避けてください。 むしろ健康的な代替品のために冷蔵庫にビーラインを作ります。 そして、あなたはあなたの健康を救うだけではありません！ あなた自身の昼食を詰めて、あなたと毎日あなたと一緒にそれをオフィスに持って行くことによって、貴重なペニーを節約してください。 さようならマッカス、こんにちは健康キック！
たんぱく質がたっぷり詰まった食事を目指して、より長く満腹感を保ち、午後3時にドーナツへの渇望に屈する可能性を減らします。 マグロ、サーモン、赤身の肉、豆を考えてみてください。 ヤム！
チキンラップ
昨夜の残り物、缶詰のマグロ、エビなど、ほとんど何でもまとめることができます。 野菜をたっぷり詰めて、砂糖の少ないラップを選ぶようにしてください。
材料：
- 全粒粉ラップ
- フムス
- レタスミックス
- トマト、スライス
- すりおろし人参
- きゅうり、みじん切り
- アボカド、立方体
- バーベキューチキン、皮をむいた
- スプラウト
- チーズ、すりおろし
方法：
- フムスでラップを広げ、野菜と肉を上に重ねます。
- いくつかの芽といくつかの粉チーズを上に置き、必要に応じてドレッシングまたはソースを追加します。
- それをすべて包み、ラップを両端で折りたたんで、ラップで固定してバインドします。 ランチタイムまで冷蔵庫に保管してください。
ノート： 材料をいじって、必要に応じて変更します。 フリホレスを追加することもできます。ひよこ豆や菜食主義者は、鶏肉を豆や豆腐に置き換えることができます。
