衝動的な決定は、多くの苛立たしい状況につながる可能性があります。 （2010年のグレートドレスインシデントについては、非常に高価なデザイナードレスを衝動的に購入したかどうかについては説明しませんが、まだ着用されていません。 Ahem。）しかし今、新しい研究は、この1つの特性があなたの健康に影響を及ぼし、あなたが体重を増やす可能性があることを示しています。
衝動的であることは必ずしも悪いことではありません。 結局のところ、最も楽しいと思われるのは、自発的な旅行者、スカイダイバー、パーティースローワーです。 しかし、衝動的な決定はあなたのウエストラインに大混乱をもたらす可能性があります、疑いの余地はありません。 （パン屋の窓に魅力的に飾られていたので、巨大なグルメカップケーキを食べたことがない私たちの女性に、今すぐ手を挙げてもらいましょう。）新しい研究はこれがどれだけあるかを正確に示しています 性格特性はあなたの健康を害する可能性があります.
シカゴ大学の調査によると、自己調整と事前の計画に問題があった女の子は、それが原因で過食症になり、健康上の問題に苦しむ可能性が高いことがわかりました。
「私たちの社会の食物はとても遍在しています」と、精神医学と行動神経科学の助教授であり、論文の著者であるアンドレア・ゴールドシュミット博士はプレスリリースで述べました。 「チェックアウトラインにカラフルなキャンディーバーがなければ、[金物店]に行くことすらできません。 子供たちが自分の行動を制御する[問題]を抱えているとき、彼らが食べ物の周りで自分自身を抑制しないことは理にかなっています。」
そしてそれは子供だけではありません。 研究者たちは10歳の少女でそれを指摘しましたが、衝動的な決定とビンジのパターン 食事は10年間続き、以前の研究では同様のパターンが示されていると彼らは付け加えました。 大人。
最終的に、ゴールドシュミットは、衝動性を過食症の根本原因の1つとして特定することが、過食症のより良い予防と治療につながることを望んでいます。 男性と女性の最大5パーセントに影響を与える障害. あなたが本当のビンジでコントロールを失うことはないとしても、その情報は、その間で苦労している私たち全員に役立つ可能性があります 認定されたホリスティック栄養素であるジェニー・ミレマディは、私たちが何を食べるべきか、何を食べたいかを知っていると言います。 カウンセラー。 彼女はこれを自分の練習でよく見て、衝動的な食事を制御するための次の5つのヒントを提供します。
- 食べ物を一口ずつ味わいながら、注意深く食べましょう。
- 食事中は、テレビ、インターネット、携帯電話などの気を散らすものを捨ててください。
- 少しずつ食べてゆっくり食べます。
- お腹をチェックして、食べたいという気持ちが味蕾からではなく、空腹から来ていることを確認してください。
- 満足したら、フォークを下ろして食べるのをやめます。 （彼女は、このステップの鍵は、あなたの食べ物が限られた資源ではないことを認識することであり、後で再び空腹になった場合はいつでも戻ってもっと食べることができると付け加えています！）
