あなたはおそらくあなたの皮膚があなたの最大の器官であることをすでに知っているでしょう。 しかし、あなたはそれがするすべての驚くべきことを忘れているかもしれません。 あなたの 表皮 あなたの体温を調節するのに役立ちます。 その神経はあなたが触覚、圧力、そして痛みを経験することを可能にします。 それはあなたの内臓を所定の位置に保ちます。 細菌からあなたを守ります。 残念ながら、私たちが行うことはたくさんあります—時には毎日—それは私たちの肌にかなりダメージを与える可能性があります。 しかし、あなたの肌が毎日更新されるにつれて、あなたがすでに受けたかもしれないダメージのいくつかを逆転させて最小化する可能性もそうなります。 肌を荒らしている毎日の5つのことと、ダメージを防ぐ方法をご紹介します。
青い光に浸る
最近、私たちは青い光とそれが私たちの目や睡眠パターンに及ぼす悪影響についてかなり耳にしました。 （不思議に思うかもしれませんが、青い光は、によって放出される可視光スペクトルの青い端です。 太陽と、ラップトップ、コンピューターモニター、テレビ、スマートフォンなどの電子機器によっても。） 30〜49歳のアメリカ人の39％ ほぼ常にインターネットを使用してください。その露出はすべて、私たちの肌に大混乱をもたらす可能性があります。 長期間の曝露により、皮膚が炎症を起こす可能性があります フリーラジカル、色素沈着過剰と変色を発症します。 「これは、早期の皮膚老化、しわ、および炎症性皮膚疾患の可能性を引き起こす可能性があることを意味します」と、NOVASurgiCareの顔の美容外科医であるDariaHamrah博士は言います。 「これらのリスクは、画面フィルターを使用して携帯電話で「ナイトモード」に切り替え、日焼け止めを着用することで回避できます。 毎日。" 皮膚を保護することが損傷を避けるための最良の方法ですが、いくつかの治療法を元に戻すことができます 効果。 レチノイドやレーザー技術などの製品（リサーフェシングタイプやインテンスパルスライト（IPL）など）は、色素沈着、赤み、その他の変色を取り除くのに役立ちます。
日焼け止めをすくい取る
SPFは、一日中外出することを計画している場合だけでなく、毎日のスキンケアレジメンの一部である必要があります。 「太陽からの紫外線は、コラーゲンやエラスチンなどのタンパク質の分解、脂質の破壊につながる可能性があります。 細胞の生存と、皮膚幹細胞の永久的な損傷を含むDNAの損傷」と、スキンケアの科学者であり著者であるハンナシヴァク博士は述べています。 の
スキンケアの科学革命. 言い換えれば、あなたはしわ、たるみ、そして変色への速い道を進んでいます。 さらに、過度の曝露を繰り返すと、皮膚がんのリスクが高まり、最も致命的な形態では、黒色腫が最も多くなります 若年成人によく見られる、特に女性。 したがって、広域スペクトルの日焼け止めを塗り、UPFの帽子と衣服を着用し、太陽がピークに達するときは避けてください。あなたの化粧で眠る
あなたの忙しいスケジュールがあなたのスキンケアルーチンに割り込む時があることを私たちは理解しています。 しかし、袋に当たる前にメイクを落とさないと、毛穴の詰まりや小じわやしわが発生する可能性があります。 さらに、顔に溜まった汚れを洗い流さないということは、バクテリアを残していることを意味します。 にきび. ピンチでは、フェイスワイプを使用できます。肌を完全にきれいにすることはできませんが、何もないよりはましです。 コメドジェニックでないものを必ず選択してください。
あなたのzzzsをスキップします
National Sleep Foundationは、成人が少なくとも 7時間 毎晩シャットアイの。 不幸にも、 60％以上 女性の多くはその目標を達成しておらず、それは多くの健康問題につながるだけでなく、あなたの肌の外観に影響を与える可能性があります。 十分な睡眠が取れないと、コラーゲンの成長、肌の水分補給、そしてその質感に影響を与える可能性があります。 に発表された研究 睡眠ジャーナル 睡眠不足は、まぶたの垂れ下がり、目の腫れ、目の下のくま、小じわ、しわに関連していることがわかりました。
汚れた電話を使う
あなたの電話は世界にとってあなたの生命線のように見えるかもしれませんが、それはまた私たちの顔や唇に接触する厄介なバクテリアの遊び場でもあります。 一つ 勉強 携帯電話にあるバクテリアにはブドウ球菌と大腸菌が含まれていることがわかりました。 携帯電話の細菌数を減らしてブレイクアウトを回避するには、抗菌剤またはアルコールワイプで細胞を毎日洗浄します。
