あなたは継続的に苦しんでいる大人の31パーセントの一人ですか 倦怠感? コーヒーと「ヤミ金融」に夢中になるのはうんざり エネルギー 飲み物？ これが、あなたが長続きする健康的なエネルギーを手に入れる方法です—そして毎日素晴らしい気分になります。
「輝き」という言葉を覚えておいてください。これは、最適なエネルギーを得るために世話をする必要がある健康の5つの領域を要約するために使用する頭字語です。 私は慢性疲労症候群と線維筋痛症に苦しむ患者のためにこの治療法を開発しましたが— 2つの巨大なエネルギーザッパー—毎日健康的なエネルギーを維持しようとしている人にとっても同じように効果的です 基本。
輝く。 を意味する
- 寝る
- ホルモン
- 免疫
- 栄養
- 運動（可能な限り）
寝る
あなたは十分な睡眠をとる必要があります、できれば一晩8から9時間。 睡眠は体のエネルギーを補給し、その筋肉を癒します。 睡眠不足は倦怠感や痛みを伴い、免疫システムの機能不全につながる可能性があります。 エネルギー貯蔵を枯渇させる可能性のあるウイルスやその他の感染症をかわすことができなくなります さらに。
ホルモン
研究室では、ホルモンの欠乏、特に甲状腺と副腎（ストレスハンドラー）の機能の欠乏を持つ大多数の人々を見逃していることをご存知ですか。 症状によって行く方が良いです。 疲れや痛みを感じ、異常な体重増加を経験し、低温に耐えられなくなったことは、甲状腺機能低下症を示唆しています。 空腹時の過敏性—私が「私に餌をやる」と呼ぶもの 今 または私はあなたを殺します！」 症候群—副腎のサポートが必要であることを示唆しています。
消耗した副腎は、栄養補助食品によって改善することができます。 副腎、ビタミンC、パントテン酸、甘草の混合物を試してみてください。 これはあなたのエネルギーを滑らかにし、数日であなたの気分を平準化するでしょう。 また、砂糖をカットする必要がありますが、 いいえ 塩を制限します。 もう1つの役立つトリックは、私が発明した特別な「太極拳の動き」です。 ニュースを見て（それはあなたに知らせるよりもあなたを死ぬほど怖がらせることを意味します）そしてそれが気分が悪くなり始めたら、あなたの腕を遠くまで伸ばしてください あなたの側で、リモコンを手に取り、それをテレビに向けて、「オフ」をクリックします。 これが提供する驚くべき安堵の急増は驚かれることでしょう あなた！
免疫
免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなります。 あなたの体の未治療の感染症はあなたにエネルギーを消耗させてしまう可能性があります。 ヘルペス、サイトメガロウイルス、エプスタインバーなどのウイルス感染症は、痛みや発熱がほとんどなく、極度の倦怠感を引き起こす可能性があります。 カンジダ/イースト菌感染症も一般的です。 感染症の症状が発生した場合は、治療を求める必要があります。 存在する場合は、抗ウイルス剤、抗生物質、または抗真菌剤（感染の種類に応じて）による治療を受けることが、エネルギーを最高レベルに保つのに効果的です。
栄養
最適な栄養補給は、万能の最適なエネルギーのために不可欠です。 広範囲にわたる栄養不足が一般的であり、多くの人々は毎日の食事に何十もの重要な栄養素を欠いています。
運動（可能な限り）
できれば太陽の下で。 日光を避けるための現在のアドバイスは危険であり、広範囲にわたるビタミンD欠乏症につながります。 より良いアドバイス？ 日焼けを避けてください—日光ではありません！
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