ダイエットをやめる方法！ 夏に向けてスリムダウン！ どんな体でもビキニボディになれます！ キラー子牛のためにこれらの演習を行います！
自分の体がどのように見えるべきか、またはそれについてどのように感じるべきかについての矛盾するメッセージを聞かずに、家を出たりインターネットをサーフィンしたりすることはできません。
私の身長は5フィート3インチで、クローゼットにはサイズ0〜4の衣類がいっぱいです。 私は週に4〜5日運動しますが、それは主に不安を抑えるのに役立つからです。 私は痩せていると思われますが、私の体は完璧にはほど遠いです。本当の自己愛は、曲線やいわゆる欠陥を持っているため、多くの女性が屋上から叫んでいるとは感じません。
もっと： 私たちの体の「欠陥」は、私たちがそれらを欠陥と呼び続けているために悪いだけです
数年前にニューヨークからロサンゼルスに引っ越したとき、他の女性の体にもっと気づき始めました。 これはおそらく、温暖な気候の女性は着る服がはるかに少ない傾向があるためです。 オーディションやビーチに行くと、他の女性はみんな雑誌の表紙を飾るべきだと思っていました。 私は夢中になりました。 私は一日に何度も体重を量り、その数が私が望むところになかったら、私は自分自身について気分が良くないでしょう。 私が絶えず判断され、自分自身を判断している世界では、スケールはちょうど火に燃料を追加しました。
すると突然、体重計が機能しなくなりました。 使いすぎで壊れても驚かないでしょうが、おそらくバッテリーが切れただけです。 新しい電池を入手することは、数週間私のやることリストにありましたが、私はいつもそれらを購入するのを忘れていました。 数字に夢中になっていないことに気づき、自分自身について気分が良くなりました。 それで、数ヶ月後、新しいアパートに引っ越したとき、私は体重計を捨てて、決してそれを取り替えませんでした。 私が知りたいのなら 重さ、ジムで体重を測ることができました。 毎日自分を拷問する必要はありませんでした。
数年後、私は何か大きなことに気づきました。スキニーでフィット感があるか（Gigi Hadid）、プラスサイズで所有している（Tess Holliday）かどうかにかかわらず、私たちは自分以外の体を偶像化するのに忙しすぎます。 体重計を捨てたとき、それが私の不十分な気持ちの一部を和らげるだろうと思いました。 私は間違っていた。
もっと： 毎日体重を量る女性への手紙
レナ・ダナムを見たとき 女の子 レギンスとスポーツブラで走り回っていて、私は彼女を尊敬していますが、それをするのは決して快適ではありません。 私の腹筋がもっと平らなら、私はほとんど裸で走り回ることを躊躇しません。 しかし、現実的には、これらのいずれも発生しない可能性があります。
ですから、不可能を目指して努力する代わりに、私は自分が持っているものを受け入れ、それと戦うよりもそれを扱う方がはるかに簡単であることに気づきました。 何年もの間、私は本当にクロップトップを着たかったのですが、下腹部が不安です。 そんなある日、ハイウエストのジーンズを履けば、体のその部分を隠すことができて、クロップトップになりました。 人—突然自分の体に心地よく感じたからではなく、自分の回避方法を学んだからです 不安。
私はハディッド、ホリデイ、ダナムになることは決してないだろうし、もうなりたくない。 自分の体についてどう感じるべきか、それをどうするべきかを決めるのに、番号や他の人は必要ありません。 私が聞く必要があるのは私だけです。
