抗酸化作用のあるチョコレート、健康な心臓を促進するチョコレート、抗うつ作用のあるチョコレート。 あなたはそれが真実であるには良すぎると思いますか？
はい、チョコレートには砂糖、カロリー、脂肪が多すぎて健康上のメリットがないことは誰もが知っています。 しかし、チョコレートには複数の種類があることをご存知ですか？
実はヘルシーチョコレートのようなものがあり、スーパーで購入できます。 次回チョコレートが欲しくなったら、カカオ含有量が70％または80％のダークチョコレートのバーを手に入れましょう。 さまざまな健康上の利点を私たちに提供するのは、いくつかの良い脂肪と一緒に、高いカカオ含有量です。
チョコレートは抗酸化物質です
ダークチョコレートの高いカカオ含有量は、その抗酸化特性を高めます。 カカオは植物由来であるため、天然に存在する抗酸化物質であるフラボノイドが含まれています。 抗酸化物質は、ストレス、太陽のダメージ、運動不足、不健康な食事など、体内の細胞にダメージを与える可能性のある有害な環境影響から私たちを守ります。 抗酸化物質はあなたの体のあらゆる部分に良いです。
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健康な心臓のためのチョコレート
ダークチョコレートは2つの点であなたの心に良いです。 第一に、それはあなたの体の悪玉コレステロール値を下げるだけでなく、血糖値を下げることが示されています。 これは、その抗酸化特性と関係があります。 第二に、血圧を下げ、心臓発作、脳卒中、心臓病のリスクを減らすことができます。 繰り返しになりますが、静脈を健康に保ち、心臓を正常に機能させるのは、ダークチョコレートに含まれる抗酸化物質です。
抗うつ剤としてのチョコレート
私たちは皆、落ち込んだときにチョコレートのどんちゃん騒ぎを始めたいという願望をよく知っています。 高糖、高カロリー、高飽和脂肪のミルクチョコレートに手を伸ばす代わりに、健康的なダークチョコレートを数個選びましょう。 確かに、チョコレートは気分を高揚させます。これには理由があります。 ダークチョコレートは、体内でエンドルフィン（快感を生み出す天然に存在する化学物質）の生成を刺激します。 天然の抗うつ剤として作用する健康的なチョコレートを食べると、セロトニンレベルも上昇します。 ダークチョコレートに含まれるテオブロミンと呼ばれる物質は、自然な興奮剤として作用し、少し落ち込んだときに必要なブーストを与えます。
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