私たちのトップ冬季オリンピック アスリート 彼らが行うレベルで実行するには、信じられないほど適合している必要があります。 ここで彼らはSheKnowsと彼らの好きな食事療法と運動の秘訣のいくつかを共有します。
家で金を探しに行く
私たちの冬季オリンピックのトップアスリートは、彼らが行うレベルでパフォーマンスするために信じられないほど健康でなければなりません。 ここでは、彼らはSheKnowsと彼らのお気に入りの食事療法と運動のヒントのいくつかを共有しています。
今日のアスリートにはそのような問題はありません。 実際、彼らの厳しいトレーニング計画は、初心者とエリートアスリートの両方に彼ら自身の健康と幸福に集中するように促しました。 30代後半から40代前半のアスリートは、プロスポーツを引退してから長い年月が経ちましたが、 冬季オリンピック 星は彼らの持久力とスタミナで競争し、感動し続けます。
ブロックを歩き回ったり、エベレスト山をスキーで下りたりする場合でも、今年のソチでの試合で5人のアスリートが金メダルを獲得するために、健康を維持するためのライフスタイルのヒントを紹介します。
1
アルパインスキーヤーのマルコサリバン
すぐに体調を整えるために、アルパインスキーヤーのマルコサリバン（33歳）はヒルスプリントを提案しています。 「彼らは信じられないほど速く脂肪を燃焼し、肺活量と持久力を構築します。」 彼が提唱するもう1つのクロストレーニングスポーツは、マウンテンバイクです。 「時が経ち、体調を整えながら楽しんでいます。」 この究極の「重力」スポーツでは、彼は食べるものをすべて燃やしますが、それでも彼は自分の食事を意識しています。 「ピーナッツバターやポーチドエッグのようなきれいなタンパク質が私のお気に入りです。 そして、素晴らしいデザートはフルーツスムージーです。」
2
スノーボーダーネイトホランド
スノーボードの候補であるネイトホランド（35歳）は、レースの合間に彼を健康に保つ他の活動を選びます。 「雪が降る時間はそれほど多くありません。そのため、すべての冬のアスリートはクロストレーニングをしなければなりません」と彼は主張します。 彼はウェイクボードをお勧めします、 ウェイクサーフィン、マウンテンバイク、ダートバイク、スノーモービル、フライフィッシングは、「心と体と 魂。"
3
ボブスレー選手スティーブンホルコム
そして魂について言えば、ボブスレー選手のスティーブン・ホルコム（33歳）はヨガに夢中になっていて、何年もそれをやっています。 「私はもともと、材木を「プッシュアスリートですが、とても楽しかったので、戻ってきました。 リラックスしてグラインドから逃れるのに最適な方法です。」 さらに、スティーブは「最高のパフォーマンスで走り続ける」ために、90日ごとにアドボカレハーブクレンジングを好みます。
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4
スキーヤービリーデモン
ノルディック複合スキーチャンピオンのビリー・デモン（33歳）は、小さなピーナッツバターのサンドイッチを詰めて、どこへ行っても持ち運びます。 「私はトレーニングや競技中にこれらのうちの2〜4個を1日に食べます。 たんぱく質と炭水化物の完璧な組み合わせです。」 ワークアウトに関して、彼はインターバルが健康な心臓と痩せた、強い体のための唯一の最良のトレーニングツールであると主張します。 「1時間のまっすぐな運動の代わりに、心拍数を10分間できないレベルまで上げる4 x4の間隔を試してみてください。 痛い！ しかし、体の構成とフィットネスの両方がすぐに向上します。」
5
カーラーエリカボーエン
そして最後に、グループの家長が1つ以上の方法でいます。カーリングのチャンピオンであるエリカブラウン（41歳）は、シャッフルボードと氷上でのボウリングのユニークな組み合わせです。 家族医療の医師の助手であるブラウンは、若くして始めることがいかに重要であるかを直接見ています。 そしてそれは健康で活動的な子供を育てることを意味します。 彼女の個人的なトレーニングにはゴルフが含まれますが、彼女はあなたの子供と遊ぶことの重要性を強調しています。 「私には2人の若い男の子がいて、サッカー、Tボール、ホッケーなどで男の子を指導したり応援したりするのが大好きです。」
したがって、意欲的なアスリートでも週末のアスリートでも、単にサッカーママでも、トップスターからのこれらの個人的な提案は、エネルギーを最大化するのに役立ちます。
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