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ジャイロトニックワークアウトは、バッグを持ち上げる、階段を上る、子供を運ぶなど、日常の機能的な動きを楽にすることを目的としています。. この いい結果 —ダンサーのためのヨガとしても知られています—は新しく出現しています フィットネス トレンド、よく似ています カーディオバレワークアウト.
実際には、 レディー・ガガ 最近に行った 彼女のInstagramアカウント 動いている彼女の写真を投稿し、ジャイロトニックなエクササイズを揺り動かします。 ポップアイコンの驚くべき体格は、私たちがこのプロセスを掘り下げるもう1つの理由であり、その多くの利点があります。
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ジャイロトニックワークアウトとは何ですか？
ジャイロトニック は、反復的でリズミカルな流れの中で円形の動きをつなぎ合わせ、対応する呼吸パターンを伴う一連のエクササイズです。 創設者JuliuHorvath 当初は、彼自身の苦しみに基づいて、慢性的な痛みを治療する手段としてそれを考案しました。 レディー・ガガも痛みと戦い、毎週腰のエクササイズに夢中になっていることに注意してください。
ジャイロトニックワークアウトの利点：
- 筋肉を伸ばして強化します
- 血液循環を改善します
- 関節の可動性を改善します
- 協調性とバランス感を向上させます
- 柔軟性と姿勢を改善します
基本的な前提は、体を安定させるために体を伸縮させることです。 ジャイロトニックアーチとカールを分析したカッツタウン大学の研究者 Journal of Bodywork＆Movement Therapies「体の中心から手を伸ばし、巻き込むという波のような脈動が続いています。 このように、安定性は反対の力の釣り合いによって達成されます。」
ジャイロトニックはまた、関節を減圧し、あなたの体の動きの意識を作成します。
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参考までに、ジャイロトニックワークアウトにはギアが必要です
ピラティスと同じように、このトレーニングには特別な機器が必要です（こちらが買い物可能なリストです）人体のパターンと自然な動きを念頭に置いています。 すべての年齢層と性別に適した調整可能な装置は、特定の領域をターゲットにしてニーズに応えるのに役立ちます。
チェックアウト 祭壇 火曜日の午後8時、Zリビングのみ。 あなたが見ることができる場所を見つけてください 祭壇。
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